Нет товаров в выбранной категории

Витамины для детей

 

Детские витамины

Все ли дети нуждаются в дополнительном приеме витаминов? В идеале каждый ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы с продуктами питания.

Сбалансированная диета включает в себя:

 

Молоко и молочные продукты (сыр, йогурт)
 

 Свежие фрукты и овощи, зелень
 

 Курица, рыба, мясо и яйца
 

 Цельные злаки


Однако подобный рацион может обеспечить не каждый родитель, да и дети не всегда с пониманием относятся к употреблению не самых вкусных и привлекательных блюд, хотя и очень полезных.

Так какие же дети нуждаются в дополнительном приеме детских витаминов?

 

 Те дети, которые не всегда питаются сбалансированной пищей, приготовленной из цельных, свежих продуктов.
 

 Привереды, которые попросту отказываются от многих блюд.
 

 Дети с хроническими заболеваниями, такими как астма, проблемы с пищеварением, особенно дети, принимающие лекарства (не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом применения дополнительных препаратов, если ваш ребенок проходит лечение).
 

 Активные дети, занимающиеся спортом.
 

 Дети, употребляющие фаст-фуд, полуфабрикаты и т.д.
 

 Дети, придерживающиеся вегетарианской диеты (они могут нуждаться в дополнительном приеме железа).
 

 Дети с непереносимостью молочных продуктов (они могут нуждаться в дополнительном приеме кальция).
 

 Дети, употребляющие в большом количестве газированные напитки, могут быть подвержены процессу выщелачивания витаминов и минералов.
 

Среди всех витаминов и минералов есть те, которые являются поистине детскими витаминами, крайне необходимыми для растущего детского организма:

Витамин А. Способствует нормальному росту и развитию ребенка, поддержке иммунитета, здоровья глаз. Естественными источниками витамина А являются: молоко, сыр, яйца, желтые и оранжевые овощи (морковь).

Витамины группы В. Способствуют выработке энергии, здоровью нервной и кровеносной системы. Источниками являются мясо, курица, рыба, орехи, яйца, молоко, сыр, фасоль и соя.

Витамин С. Способствует укреплению мышц, соединительных тканей и кожи. Источники: цитрусовые, клубника, киви, помидоры, зеленые овощи (брокколи).

Витамин D. Способствует формированию костной ткани и зубов и помогает организму усваивать кальций. Источниками являются молоко и другие молочные продукты, рыбий жир. Лучшим источником витамина D является солнечный свет.

Кальций необходим для здоровых, крепких костей. Источники: молоко, сыр, йогурт, тофу.

Железо имеет большое значение для здоровья красных кровяных клеток. Дефицит железа может нести большой риск в подростковом возрасте, особенно для девочек, достигающих полового созревания. Источники, богатые железом: говядина и другое красное мясо, индейка, свинина, шпинат, фасоль и чернослив.

Если вы уже выбрали подходящие детские витамины, постарайтесь придерживаться следующих правил:

 

 Держите витамины в труднодоступном для детей месте. Часто производители детских витаминов большое внимание уделяют их яркому внешнему виду и приятному вкусу.

 Дети не должны относиться к ним, как конфетам, прием витаминов должен производиться под контролем взрослых.
 

 Не стоит использовать десерты в качестве «взятки», для того, чтобы ребенок скорее съел содержимое своей тарелки. Вместо этого дайте ребенку сладкие жевательные витамины после еды. Жирорастворимые витамины усваиваются только с пищей.
 

 Если ваш ребенок проходит лечение и принимает какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом о взаимодействии лекарств с определенными витаминами и минералами.
 

 Дождитесь, пока ребенку исполнится 4 года, перед тем как начать давать ему поливитамины, если, конечно, ваш лечащий врач не дает иных рекомендаций.

 

10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >