Витамины для мозга
Витамины для мозга
Все мы знаем, что от того, что мы едим, напрямую зависит наша фигура, пищеварение, зрение. Но задумывались ли вы, что от нашего рациона также зависит состояние здоровья головного мозга, его работоспособность и т.д. Ученые давно установили тот факт, что соблюдение определенной диеты способно помочь сохранить и даже улучшить память, повысить концентрацию внимания и избежать болезни Альцгеймера. Суть диеты заключается в том, чтобы получать необходимые витамины для мозга, которые препятствуют его старению. Мы подобрали для вас Топ 6 Витаминов для мозга.
Витамин Е - антиоксидант, который борется со свободными радикалами, разрушающими клетки головного мозга. Прием 400 МЕ витамина Е в день позволит замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и/или предотвратить ее возникновение. Природными источниками витамина Е являются миндаль, кукурузное и подсолнечное масло, орехи и т.д.
Витамины группы В играют важную роль в здоровье нервной системы. Фолиевая кислота является, наверное, одним из самых важных витаминов для мозга. Она незаменима на самом раннем этапе его формирования. Многочисленные исследования подтверждают прямую зависимость между снижением памяти и развитием болезни Альцгеймера у пожилых людей и низким уровнем содержания фолиевой кислоты. Прием по 400 мкг фолиевой кислоты в день способен решить проблемы с памятью и концентрацией внимания. Фасоль, зеленые листовые овощи, чечевица, и цельные злаки богаты фолиевой кислотой.
Витамин В-12 необходим для формирования миелиновой оболочки, защищающей нервные волокна. В основном витамин В-12 содержится в мясе (говядина, свинина, баранина, рыба и т.д.), в результате чего вегетарианцы очень часто страдают от дефицита витамина В-12. Его недостаток может привести к повреждению нерва, потери памяти, заторможенности и т.д. Выходом является дополнительный прием Витамина В-12 от 3 до 100 мкг в день.
Витамин В-6 помогает преобразованию 5-гидрокситриптафана (5-НТР) в серотонин, а также выработке дофамина, тем самым обеспечивая вас хорошим настроением. Достаточно принимать в день от 2 до 10 мг витамина в день. Продукты, в которых содержится В-6: сладкий перец, клюква, зелень репы, цветная капуста, чеснок, тунец, зелень горчицы и капуста.
Магний является важным питательным веществом для головного мозга, поскольку он защищает мозг от нейротоксинов. Поэтому многие хирурги назначают своим пациентам дополнительный прием магния до и после операции на головном мозге. Для того чтобы мозг был здоров необходимо принимать 300 мг магния от 1 до 3х раз в день. Естественными источниками магния являются орехи, темно-зеленые листовые овощи и цельные зерна, однако, его содержание в них недостаточно.
Витамин С, также как и витамин Е, является мощным антиоксидантом. Люди, принимающие эти витамины, на 78% реже имеют диагноз болезнь Альцгеймера. Оптимальной дозировкой приема витамина С является 500 мкг 1 или 2 раза в день. Он содержится в таких продуктах как: брокколи, бобовые, апельсины, картофель и клубника.
Уверены, что принимая эти витамины для мозга, вы сможете обеспечить себе светлый разум и крепкую память на долгие годы. Более подробно ознакомиться с показаниями к применению данных витаминов можно в Каталоге. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом применения.
Статьи по теме:
- Препараты для улучшения памяти
Каталог
- Витамины и Минералы
- По проблеме
- Косметика
- Спортивное питание
- Суперфуды
- Ароматерапия
- Для дома
- Акции
- Прочее
- Сексуальное здоровье
- Как выбрать препарат Витамина Д?
- Японская косметика
- Корейская косметика
- Витаминные комплексы для женщин
- Комплексы витаминов для женщин
- Витамины для волос
- Витамины для кожи
- Браслет Power Balance
-
Бренды
- Now foods (США)
- Solgar (США)
- Natrol (США)
- Irwin Naturals (США)
- Orthomol (Германия)
- Orihiro (Япония)
- DHC (Япония)
- UHA (Япония)
- Himalaya (Индия)
- Elizavecca (Корея)
- Mizon (Корея)
- Aasha (Индия)
- A-Derma (Франция)
- Air Doctor (Япония)
- A'PIEU (Корея)
- Anskin (Корея)
- Arkopharma (Франция)
- Aura Cacia (США)
- AvaTea (Россия)
- Avalon Organics (США)
- Avene (Франция)
- Azarija (Россия)
- B-Vit (Латвия)
- Bago Home (Великобритания)
- BareOrganics (США)
- Beauty Blender (США)
- Bioderma (Франция)
- Biopractika (Россия)
- BiotechUSA (США)
- BSN (США)
- Bombbar (Россия)
- Bosley (США)
- Botolike (Франция)
- CanDo (Япония)
- Carmex (США)
- Cetaphil (Канада)
- ChildLife (США)
- Ciracle (Корея)
- CosRX (Корея)
- Dizao (Китай)
- DNC (Латвия)
- Doctor's Best (США)
- Dr. Hauschka (Германия)
- DR.Mercola (США)
- Dr. Wolz (Германия)
- Dry Dry (Швеция)
- Dymatize (США)
- Earth Biochemical (Япония)
- EOS (США)
- Eslabondexx (США)
- Esthetic House (Корея)
- Etude House (Корея)
- Elfarma (Россия)
- Eucerin (Польша)
- EVAS (Корея)
- Fancl (Япония)
- FarmStay (Корея)
- Ferrosan (Дания)
- Finish (Япония)
- Fit Parad (Россия)
- Footlogix (США)
- Fujima (Япония)
- Geo Organics (Грузия)
- GiGi (Израиль)
- GLS (Россия)
- Hankintatukku Oy (Финляндия)
- Hairfinity (США)
- Holika Holika (Корея)
- Innisfree (Корея)
- Invar kids (Швейцария)
- Isis Pharma (Швейцария)
- ITOH (Япония)
- It's Skin (Корея)
- Iyoub (Корея)
- Japan Gals (Япония)
- Jarrow Formulas (США)
- Jason (США)
- Jigott (Корея)
- John Frieda (Германия)
- KAL (США)
- KeraSys (Корея)
- Keratin Complex (США)
- Khadi (Германия)
- King Island (Тайланд)
- Klapp (Германия)
- Koelf (Корея)
- KORA (Россия)
- KWC (Япония)
- Laboratories Experience (Франция)
- La'Dor (Корея)
- La Roche-Posay (Франция)
- Laneige (Корея)
- Lebelage (Корея)
- Levrana (Россия)
- Librederm (Россия)
- Life Extension (США)
- Lion (Япония)
- Little Green (США)
- Lysi (Исландия)
- Macadamia Professional (США)
- Manuka Health (США)
- Maxler (Германия)
- Meiji (Япония)
- Merz (Германия)
- Mise En Scene (Корея)
- Missha (Корея)
- Mi&Ko (Россия)
- Mix&Bake (Россия)
- MRM Nutrition (США)
- Nahrin (Швейцария)
- Natura Siberica (Россия)
- Natures Bounty (США)
- Nature's Plus (США)
- Nature's Sunshine (США)
- Nature's way (США)
- Nectaria (Россия)
- Neoleor (Израиль)
- Nilen Alliance Group (США)
- Norwegian Fish Oil (Норвегия)
- Nutrien (Россия)
- Nutricia N.V. (Нидерланды)
- Nutriheal (Россия)
- OGX (США)
- Olympic (Россия)
- Optimum Nutrition (США)
- Orzax (Турция)
- Petitfee (Корея)
- PharmaMed (Канада)
- Pharmatech (Норвегия)
- Pierre Fabre (Франция)
- Pikki (Россия)
- PrebioSweet (Россия)
- Probiolab (Испания)
- Power System (Германия)
- Risingstar (Россия)
- Rohto (Япония)
- Royal Forest (Россия)
- Salus-Haus (Германия)
- Sanatur (Германия)
- Scitec Nutrition (США)
- Secret Key (Корея)
- SexyHair (США)
- Siberian Organic Nutrition (Россия)
- Sim Finland (Финляндия)
- Solaray (США)
- ST (Япония)
- Swanson (США)
- Synergetic (Россия)
- Take a Bite (Россия)
- Tangle Teezer (Англия)
- Teana (Россия)
- TETe Cosmeceutical (Швейцария)
- Tetralab (Россия)
- The SAEM (Корея)
- Tony Moly (Корея)
- Twinlab (США)
- Village 11 Factory (Корея)
- Vitabiotics (Англия)
- Vitual Laboratories (Россия)
- Vivasan (Швейцария)
- VPLab (Великобритания)
- WaNa Functional Sweets (Италия)
- Weleda (Германия)
- Yogi Tea (США)
- Granola.Lab (Россия)
- UFEELGOOD (Россия)
- Ultimate Nutrition (США)
- Universal Nutrition (США)
- Urban Formula (Россия)
- Uriage (Франция)
- Zeitun (Иордания)
- 3W Clinic (Корея)
- Аструм (США)
- Долива (Германия)
- Доктор Море (Россия)
- Доппельгерц (Германия)
- Зеленика (Россия)
- Компас Здоровья (Россия)
- Корега (Россия)
- Клоран (Франция)
- Леовит Нутрио (Россия)
- Ли Вест (Китай)
- Лошадиная Сила (Россия)
- Макошь (Россия)
- Настин Сластин (Россия)
- Нивея (Германия)
- Оргтиум (Россия)
- Ореховые истории (Россия)
- ООО НПФ «Исследовательский центр»
- Пантопроект (Россия)
- Пауль Хартманн (Германия)
- Почти Печенье (Россия)
- Простые решения (Россия)
- Топикрем (Франция)
- Эвалар (Россия)
- Экофермер (Россия)
- Optimum System
- SLQuality
- Рекомендуем
- Лекарственные препараты и БАДы
- Дезинфицирующие средства
- Витамины и минералы для спортсменов
- Витамины и минералы
- Скидка на косметику Missha
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.