Правильные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья мышц, а также правильного питания, но, когда дело доходит до восстановления, несколько продуктов могут быть очень полезными, чтобы вы могли быстрее восстанавливаться между тренировками.
Мюсли полезно или нет?
Существует множество альтернатив здоровому завтраку, но некоторые продукты часто являются поводом для бесконечных споров: действительно ли они полезны или нет? Мюсли – один из них.
Отличные источники омега-3
Рыба известна как отличный источник омега-3, но важно помнить, что некоторые виды рыбы содержат больше омега-3, чем другие. Итак, представляем вам 3 отличных рыбных источника омега-3.
Изюм - отличная закуска!
Один из немногих растительных продуктов, богатых пищевым железом, изюм также богат калием, кальцием, фитонутриентами и антиоксидантами.
5 причин по которым вам могут понадобиться добавки железа
Не зря их называют незаменимыми минералами. Один из них железо - очень важно для вашего здоровья, так как все клетки содержат некоторое количество железа.
Что искать в "зеленых" добавках?
Добавки с зеленым порошком сейчас пользуются спросом, и причина их успеха довольно проста: в одном напитке содержится много питательных веществ.
Как отказаться от молочных продуктов
Вы можете подумать, что молочные продукты легко обнаружить, но знаете ли вы, что они могут скрываться в мясных деликатесах, тунце или натуральных ароматизаторах? Так что, если вы пытаетесь избежать молочных продуктов, самое главное — полностью прочитать этикетку с ингредиентами.
Рецепт протеинового коктейля с куркумой
Куркума уже тысячи лет используется в аюрведической медицине. Известная своими противовоспалительными свойствами, куркума, излечивает множество заболеваний и улучшает общее состояние здоровья и жизненный тонус.
Польза силовых тренировок для тела
Польза силовых тренировок для здоровья хорошо известна многим людям, но, все же, могут возникнуть некоторые вопросы, когда речь идет о тяжелой атлетике и тренировках с весом. Это одно и то же? И насколько это полезно для организма?
3 рецепта с протеиновым порошком
Хорошо, мы говорим «протеиновый порошок», и вы думаете о коктейле. Знаете ли вы, что из протеинового порошка можно приготовить потрясающие десерты, хлеб и выпечку? Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых рецептов ниже:
5 способов использования кокосового масла
Снова и снова мы говорим о пользе кокосового масла для здоровья, но некоторым людям все еще трудно добавить этот невероятный продукт в свой рацион. Мы представляем вам 5 способов использования кокосового масла для приготовления пищи.
Весенний сезон: пора бегать!
Приближаются теплые дни, и вы, наконец, можете выйти на улицу и начать тренироваться. Что ж, некоторые люди тренируются на открытом воздухе даже в холодные зимние месяцы, но если вам просто не нравится холодная погода, сейчас самое время начать.
Питательные свойства миндального молока
Что за шумиха вокруг миндального молока? Ответ довольно прост.
Вашему ребенку нужны витамины
Дискуссия бесконечна. Детские витамины существуют уже много лет, но родители до сих пор спорят о том, следует ли их детям принимать добавки. Многие педиатры считают, что дети должны получать витамины и минералы из хорошо сбалансированной, здоровой диеты, но вы можете быть удивлены, узнав, что многие педиатры настоятельно рекомендуют детям принимать мультивитаминные продукты, но почему?
Что искать в поливитаминах?
Многие люди не получают необходимые питательные вещества, необходимых ежедневно, особенно кальций, витамин D и калий. Это три из четырех питательных веществ от нехватки которых страдают взрослые и дети. Если вы решили начать принимать поливитаминов, вам может понадобиться небольшая помощь в выборе.
Что такое просо?
Просо упоминалось в журналах Марко Поло и считалось священным в Китае. Это был основной продукт питания в Индии и Африке на протяжении тысячелетий и даже упоминается как зерно для приготовления хлеба в Ветхом Завете.
Быть вегетарианцем или не быть?
Всё больше людей хотят есть меньше мяса, чтобы принести пользу своему здоровью, планете и благополучию животных. Простая мысль о том, что вы «не сможете» снова есть мясо, может стать серьезным препятствием.
Нужна клетчатка. Попробуйте шелуху подорожника.
Низкое потребление клетчатки может привести ко многим проблемам со здоровьем. Клетчатка очень важна для правильного функционирования пищеварительной системы, но некоторые люди едят очень мало клетчатки.
Гиалуроновая кислота и здоровье суставов
Известно, что гиалуроновая кислота способствует здоровью суставов уже много лет. Этот природный углевод содержится в организме человека в соединительной ткани, суставной жидкости, коже и хрящах. Гиалуроновая кислота отвечает за поддержание смазки суставов тела, а также за поддержание гладкости и эластичности кожи.
Польза BCAA
Многие добавки могут помочь вам нарастить мышечную массу и одновременно поддержать восстановление мышц. Добавки ВСАА являются одним из этих замечательных продуктов, которые, как известно, помогают ускорить восстановление и улучшить спортивные результаты.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.