@vitaminaru
Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?
Многие люди интересуются здоровым образом жизни и стремятся следовать его основным принципам: занимаются спортом, отказываются от вредных привычек и питаются здоровой пищей. Однако, к сожалению, в современном мире очень сложно найти продукты питания действительно полезные для здоровья, богатые витаминами и минералами. Поэтому наиболее простым способом восполнить этот пробел является употребление в пищу мультивитаминов. Но мало кто знает, как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс.
Самое главное, что нужно учитывать при выборе мультивитаминного комплекса – из чего получены витамины и минералы. Ответ на этот вопрос ясно даст понять, качественный комплекс перед вами или нет. Витамины и минералы должны быть получены естественным путем из продуктов питания, а не выделены синтетически в лаборатории. В нашем каталоге вы можете найти полный состав и описание, каким образом получен тот или иной витамин.
Внимательно посмотрите на состав витаминно-минерального комплекса, на то, сколько витаминов и минералов в составе он содержит. Это, наверное, единственный раз, когда можно сказать, что количество = качество. Как правило, синтетические поливитамины имеют короткий список ингредиентов, в то время как у натуральных витаминно-минеральных комплексов довольно длинный состав.
Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание при выборе витаминно-минерального комплекса, сокращения типа: DV (Daily Value – суточная норма потребления), AI (Adequate Intake – адекватный уровень потребления) и UL (Tolerable Upper Limit – верхний допустимый уровень потребления).
Суточная норма потребления – норма потребления, достаточная для удовлетворения потребности организма здорового человека в витаминах и минералах.
Адекватный уровень потребления – используется для определения нормы потребления тех или иных ингредиентов, для которых нет данных о суточной норме потребления.
Верхний допустимый уровень потребления – самый высокий уровень потребления витаминов и минералов, который может принять человек без вреда для здоровья. Вы не должны превышать верхний предел, если не находитесь под наблюдением специалиста.
Итак, подведем итог:
Витамины и минералы, полученные естественным путем, значительно лучше синтетических;
Обратите внимание на то, из какого сырья (фрукты, овощи т.д.) получены витамины;
Состав витаминно-минерального комплекса должен быть внушительным, а не коротким;
Обращайте внимание на количественное содержание витаминов и минералов в комплексе. Будет лучше, если оно приближено к суточной норме потребления, или выше ее, но не превышает допустимый уровень потребления.
