Многочисленные исследования неизменно показывают, что большинство людей употребляют в пищу продукты, которые не содержат достаточного количества витаминов, минералов и антиоксидантов для нормального функционирования нашего организма. Как правило, основные пищевые потребности курильщиков схожи с потребностями людей, которые не имеют пагубной привычки, однако, существует ряд доказательств того, что курящие люди гораздо больше нуждаются в употреблении антиоксидантов.

Антиоксиданты защищают наш организм от действия свободных радикалов, которые могут привести к развитию рака, болезням сердца, когнитивным дисфункциям и т.д. Сигаретный дым, по оценкам экспертов, содержит 1.000.000.000.000.000 свободных радикалов в одной ингаляции. Исследователи полагают, что действие антиоксидантов способно уменьшить процесс окисления в организме, вызванный употреблением табака.

Как известно, курение приводит к повреждению кровеносных сосудов, что в свою очередь ведет к возникновению болезней сердца, инсульту и т.д. Исследователи выяснили, что Витамин С, являясь мощным антиоксидантом, оказывает положительное воздействие на сердце и другие органы. В среднем, в организме курильщика уровень витамина С ниже на 30%, чем у некурящего человека. Никотин увеличивает скорость метаболизма, что приводит к более быстрому метаболизму данного витамина. Поэтому курящие люди нуждаются в большей дозировке витамина С.

Витамин Е также широко известен своими антиоксидантными свойствами. Он помогает бороться со свободными радикалами, уменьшая их ущерб организму.

Помимо антиоксидантов курильщикам необходимо обратить внимание на другие полезные вещества, которые в дефиците присутствуют в их организме. В частности, выбирая витаминно-минеральный комплекс, необходимо обратить внимание на содержание витаминов группы В: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3(ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин); коэнзим Q10, Гинкго Билоба, PABA.

Если вы курите, или живете с человеком, имеющим эту пагубную привычку, вы должны непременно помнить о том риске для здоровья, которому подвергаете себя. Курение неумолимо истощает ваш организм, поэтому важным шагом, который вы можете предпринять для сохранения своего здоровья, является выбор витаминов. 

18.02.2015

Вам также может быть интересно

04 13 2021

Витамины нужны абсолютно каждому человеку для здоровья и нормального функционирования организма. Дефицит может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читать далее >
04 07 2021

Есть несколько методик по которым можно принимать витамины и избежать расстройства желудка.

Читать далее >
04 06 2021

Разберемся, почему важно поддерживать здоровье щитовидной железы и поговорим о добавках.

Читать далее >
03 30 2021

Расскажем о лучших витаминах и добавках и что нужно знать, чтобы выбрать подходящие именно для вас.

Читать далее >


12.22.2020

Изменения в условиях отправки заказов

Читать далее
10.28.2020

Возможны задержки в отправке заказов

Читать далее
10.09.2020

Оставь отзыв и получи скидку 10%

Читать далее
09.15.2020

Возобновлены отправки заказов в страны Таможенного союза

Читать далее
04 13 2021

Витамины нужны абсолютно каждому человеку для здоровья и нормального функционирования организма. Дефицит может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читать далее >
04 07 2021

Есть несколько методик по которым можно принимать витамины и избежать расстройства желудка.

Читать далее >
04 06 2021

Разберемся, почему важно поддерживать здоровье щитовидной железы и поговорим о добавках.

Читать далее >
03 30 2021

Расскажем о лучших витаминах и добавках и что нужно знать, чтобы выбрать подходящие именно для вас.

Читать далее >
03 23 2021

Это диета с низким содержанием углеводом приводит к более эффективному сжиганию жира.

Читать далее >