Как прожить дольше?


В недавнем исследовании, проведенном учеными из Норвегии, говорится о том, что люди, которые ежедневно посвящают хотя бы 30 минут физическим упражнениям, живут гораздо дольше.

В ходе исследования было выявлено, что мужчины в возрасте 60-70 лет, которые занимаются спортом по 30 минут 6 дней в неделю, на 40% меньше подвержены риску умереть от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 12 лет, по сравнению с мужчинами, ведущими пассивный образ жизни. Даже те мужчины, которые посвящают спорту менее одного часа в неделю, на 23-37% сокращают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины, чьей привычкой стали хотя бы умеренные физические нагрузки,  в среднем на 5 лет живут дольше мужчин, ведущих сидячий образ жизни.

«Даже в возрасте 75 лет физическая активность напрямую связана с продолжительностью жизни» - говорится в исследовании. «Занятия спортом также эффективны для продления жизни, как и отказ от курения» - утверждают ученые. Поэтому силы специалистов, занимающихся вопросом продления жизни, направлены на популяризацию физической активности и отказа от курения.
 

29.05.2015

Вам также может быть интересно

10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >
10 10 2021

Хотите крепкую иммунную систему этой зимой? Придется пересмотреть свое меню. Вот полезный список из 10 продуктов, которые естественным образом укрепят ваш иммунитет.

Читать далее >


10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >