OZON
WB
ЯМ
Фрукты и овощи давно являются ключевыми продуктами здоровой диеты, однако, их преимущество не ограничивается только физическим здоровьем. Недавние исследования выявили, что большое употребление овощей и фруктов улучшает психологическое состояние человека всего за 2 недели.
Руководитель исследования доктор Тамлин Коннер из Университета Отаго в Новой Зеландии совместно с коллегами обнаружил, что у людей, употребляющих большое количество овощей и фруктов каждый день, наблюдается мотивированность, жизнерадостность и т.д.
Исследователи привлекли 170 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, разделив их на три группы и наблюдая за ними в течение 2 недель.
Первая группа студентов продолжила свой обычный образ питания, вторая получала по одной дополнительной порции свежих овощей и фруктов, а третьей группе рассылали ежедневные текстовые напоминая употреблять больше овощей и фруктов, а также раздавали бесплатные ваучеры на получение продуктов.
Перед началом исследования, а также по его итогам участники были подвергнуты психологическим тестам, которые оценивали настроение, жизнеспособность, уровень мотивации, наличие симптомов депрессии и тревоги, а также другие факторы, влияющие на психологическое здоровье.
В ходе эксперимента было установлено, что только у группы студентов, получающих лично овощи и фрукты каждый день, отмечалось улучшение психологического состояния. В частности, все участники данной группы продемонстрировали увеличение жизненных сил, мотивации и т.д.
Две другие группы не показали улучшений в течение двух недель.
В связи с этим, исследователи делают вывод, что достаточное употребление овощей и фруктов способно заметно улучшить не только физическое, но и психическое состояние здоровья. В летний сезон, конечно, лучше отдать предпочтение именно свежим продуктам. Однако с наступлением осени для поддержания состояния здоровья не нужно забывать о витаминах, в которых нуждается наш организм. В нашем Каталоге Вы можете выбрать натуральные витаминно-минеральные комплексы, которые восполнять баланс питательных веществ и окажут положительное воздействие на Ваше физическое и психо-эмоциональное состояние.
Как улучшить психо-эмоциональное состояние всего за 2 недели?
Вам также может быть интересно
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
