Как улучшить психо-эмоциональное состояние всего за 2 недели?

Фрукты и овощи давно являются ключевыми продуктами здоровой диеты, однако, их преимущество не ограничивается только физическим здоровьем. Недавние исследования выявили, что большое употребление овощей и фруктов улучшает психологическое состояние человека всего за 2 недели.
 
Руководитель исследования доктор Тамлин Коннер из Университета Отаго в Новой Зеландии совместно с коллегами обнаружил, что у людей, употребляющих большое количество овощей и фруктов каждый день, наблюдается мотивированность, жизнерадостность и т.д.
 
Исследователи привлекли 170 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, разделив их на три группы и наблюдая за ними в течение 2 недель.
 
Первая группа студентов продолжила свой обычный образ питания, вторая получала по одной дополнительной порции свежих овощей и фруктов, а третьей группе рассылали ежедневные текстовые напоминая употреблять больше овощей и фруктов, а также раздавали бесплатные ваучеры на получение продуктов.
 
Перед началом исследования, а также по его итогам участники были подвергнуты психологическим тестам, которые оценивали настроение, жизнеспособность, уровень мотивации, наличие симптомов депрессии и тревоги, а также другие факторы, влияющие на психологическое здоровье.
 
В ходе эксперимента было установлено, что только у группы студентов, получающих лично овощи и фрукты каждый день, отмечалось улучшение психологического состояния. В частности, все участники данной группы продемонстрировали увеличение жизненных сил, мотивации и т.д.
 
Две другие группы не показали улучшений в течение двух недель.
 
В связи с этим, исследователи делают вывод, что достаточное употребление овощей и фруктов способно заметно улучшить не только физическое, но и  психическое состояние здоровья. В летний сезон, конечно, лучше отдать предпочтение именно свежим продуктам. Однако с наступлением осени для поддержания состояния здоровья не нужно забывать о витаминах, в которых нуждается наш организм. В нашем Каталоге Вы можете выбрать натуральные витаминно-минеральные комплексы, которые восполнять баланс питательных веществ и окажут положительное воздействие на Ваше физическое и психо-эмоциональное состояние.

17.08.2017

Вам также может быть интересно

01 25 2022

Когда вы принимаете адаптогенные травы, вы на самом деле вооружаете свое тело потрясающими мини-истребителями! Работа вызывала у вас стресс? Для этого есть ниндзя. Чувствуете приближение холода? Устали, потому что слишком поздно легли, смотря Netflix? Свекровь приедет в гости? Для них тоже есть ниндзя!

Читать далее >
01 24 2022

Если вы имеете дело с воспалением, натуральные добавки могут помочь вашему организму бороться с инфекцией, способствуя быстрому и эффективному облегчению практически без побочных эффектов. Рыбий жир и добавки с куркумой — два очень популярных варианта, но у вас есть и другие натуральные варианты.

Читать далее >
01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >


01 25 2022

Когда вы принимаете адаптогенные травы, вы на самом деле вооружаете свое тело потрясающими мини-истребителями! Работа вызывала у вас стресс? Для этого есть ниндзя. Чувствуете приближение холода? Устали, потому что слишком поздно легли, смотря Netflix? Свекровь приедет в гости? Для них тоже есть ниндзя!

Читать далее >
01 24 2022

Если вы имеете дело с воспалением, натуральные добавки могут помочь вашему организму бороться с инфекцией, способствуя быстрому и эффективному облегчению практически без побочных эффектов. Рыбий жир и добавки с куркумой — два очень популярных варианта, но у вас есть и другие натуральные варианты.

Читать далее >
01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >