Как ухаживать за проблемной кожей зимой

С наступлением холодов, сильного ветра и отопительного сезона наша кожа в ускоренном темпе теряет влагу. Сухой воздух в помещении и порывистый ветер на улице лишает нас естественного слоя кожного масла, что приводит к сильной сухости кожи. Любые микротрещины и травмы сухой кожи неминуемо ведут к воспалительным реакциям, псориазу или экземе.

Дерматологи рекомендуют придерживаться нескольких основных принципов, чтобы комфортно пережить холодный период.
 

1. Мойтесь быстрее

 
Когда на улице холодно, многие из нас любят принять горячий душ или ванну, однако, это первая причина сухости и раздражения кожи. Вместо этого дерматологи рекомендуют:

• Используйте теплую, а не горячую воду, и принимайте душ как можно скорее;
   

• Замените свой любимый гель для душа или мыло на более щадящий, подходящий для чувствительной и сухой кожи;
   

• После водных процедур не стоит вытираться насухо, вместо этого аккуратно промокните тело полотенцем во избежание травмирования и пересушивания кожи;
   

• Нанесите на тело увлажняющий крем или масло пока ваша кожа еще слегка влажная.
   

Вы также можете попробовать приготовить для себя лечебную ванну с добавлением овсянки или морской соли. Однако после этого обязательно увлажните кожу маслом.
 

2. Увлажнение и еще раз увлажнение

 

 
Если у вас очень сухая кожа, присутствует экзема или псориаз, вам следует большое внимание уделить увлажнению кожи. Лучше всего это делать, как уже говорилось, после принятия душа.


Основной принцип: регулярность. Ни под каким предлогом не отказывайте себе в ежедневном увлажнении кожи.


Для достижения лучшего результата после нанесения увлажняющих средств на кожу, можно обмотать проблемные места полиэтиленовой пленкой на 30 минут. Да, возможно, это займет много времени, но ведь здоровый и красивый вид вашей кожи стоит этого!
 


 

3. Одевайтесь грамотно
    

Зачастую мы приобретаем вещь, оценивая лишь ее внешний вид, и не задумываясь о качестве материала, из которого она сделана. В результате в нашем гардеробе полно вещей, которые вызывают дискомфорт, повышенное потоотделение, опрелости, зуд и т.д. Выбирайте одежду из хорошо дышащих материалов, мягких и приятных к телу. Отдайте предпочтение хлопку вместо полиэстера или зудящих шерстяных тканей.
 

4. Оцените воздух вокруг себя

В отопительный период воздух в помещениях становится особенно сухим и крайне неподходящим для нашей кожи. Специалисты рекомендуют поддерживать влажность в помещении на уровне 30-50%. Лучше всего для этих целей использовать увлажнитель воздуха. Влажный воздух, кстати, прекрасно помогает избежать развития респираторных заболеваний.
 

5. Не болейте

Поскольку псориаз и экзема относятся к примеру иммунных реакций организма на то или иное заболевание, дополнительные бактериальные или вирусные инфекции могут только ухудшить ситуацию. Заранее позаботьтесь о своем иммунитете: пройдите вакцинацию, укрепите свой иммунитет дополнительным приемом витаминов, чаще мойте руки, занимайтесь спортом и, конечно, высыпайтесь.
 

6. Не беспокойтесь

 
В период перед новогодними праздниками, многие из нас особенно подвержены стрессу. Это связано с подготовкой к экзаменам, желанием все успеть до Нового года, а также поиском подарков родным и близким. Как показывают исследования, именно в этот период способность кожи удерживать влагу резко снижается, и обычно здоровая кожа может быстро потерять свой цветущий вид.

Поэтому в предновогодней суете не забывайте расслабляться. Посвятите свой вечер занятию йогой, медитацией или просто посмотрите приятный фильм в кругу друзей.
 

7. Следите за весом

 
Новогодние и Рождественские каникулы неминуемо ведут к перееданию и набору лишнего веса. Однако стоит помнить о том, что по данным исследователей низкоэнергетические и вегетарианские диеты способствуют улучшению состояния кожи. Увеличение веса ухудшает состояние кожи, особенно это относится людям с псориазом и другими заболеваниями кожи.
 

8. Подставьте лицо солнцу

 
С приходом зимы резко снижается количество солнечного света. Как известно, солнечные лучи в 60% случаев являются эффективным средством для лечения псориаза. Поэтому для таких пациентов может быть рекомендована процедура фототерапии (UVB или UVA лучи). Однако такую процедуру может назначить только опытный дерматолог, не стоит заниматься самолечением, особенно в вопросах, касающихся вашей кожи и внешнего вида.
 
Как вы уже поняли, проблем с кожей легко избежать, если позаботиться о здоровье кожи заранее. Постарайтесь следовать этим простым советам и уход за кожей не принесет вам больших хлопот!