Менопауза: что делать?


Как утверждают специалисты, полное обследование в период наступления менопаузы крайне важно для женщины воизбежание возникновения серьезных хронических заболеваний в будущем.

В развитых странах средний возраст наступления менопаузы от 50 до 52 лет, в менее развитых странах менопауза наступает раньше - в конце 40-х годов.

С наступлением менопаузы женщины становятся более подверженными развитию болезней сердца, остеопороза, болезни Альцгеймера и рака. Поэтому первые несколько лет периода пост-менопаузы необходимо посвятить профилактике здоровья. В частности, женщине необходимо уделить внимание своему питанию и физической активности.

«Переходите на здоровое питание, откажитесь от употребления алкоголя, и старайтесь меньше поднимать тяжести» - советуют специалисты.

Как заверяют эксперты, использование заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и фитоэстрогенов в течение 10 лет с наступления менопаузы снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Специалисты также отмечают, что многие привыкли использовать статины и аспирин для предотвращения болезней сердца, однако, этот метод хорошо работает в отношении мужчин, но не для женщин. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), либо прием фитоэстрогенов – лучший способ избежать ишемической болезни сердца у женщин.

Тем не менее, ЗГТ подходим не всем женщинам, отмечают эксперты. Женщинам с гистерэктомией (ампутация матки) заместительная гормональная терапия противопоказана. Помимо этого существует ряд причин, по которым ЗГТ лучше заменить приемом фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены - природные нестероидные растительные соединения, которые по своей структуре схожи с гормоном эстрогеном. Их прием не имеет побочных эффектов. Наиболее популярным источником фитоэстрогенов является Соя. Употребление экстракта соевых изофлавонов восполняет недостаток гормонов, продлевает активность яичников, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему женщины.
 
 

03.11.2014

Вам также может быть интересно

05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >
05 16 2022

Исследование показало, что омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота (ДГК) может помочь устранить вредные побочные эффекты фруктозы.

Читать далее >


05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >