Менопауза: что делать?

Как утверждают специалисты, полное обследование в период наступления менопаузы крайне важно для женщины воизбежание возникновения серьезных хронических заболеваний в будущем.

В развитых странах средний возраст наступления менопаузы от 50 до 52 лет, в менее развитых странах менопауза наступает раньше - в конце 40-х годов.

С наступлением менопаузы женщины становятся более подверженными развитию болезней сердца, остеопороза, болезни Альцгеймера и рака. Поэтому первые несколько лет периода пост-менопаузы необходимо посвятить профилактике здоровья. В частности, женщине необходимо уделить внимание своему питанию и физической активности.

«Переходите на здоровое питание, откажитесь от употребления алкоголя, и старайтесь меньше поднимать тяжести» - советуют специалисты.

Как заверяют эксперты, использование заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и фитоэстрогенов в течение 10 лет с наступления менопаузы снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Специалисты также отмечают, что многие привыкли использовать статины и аспирин для предотвращения болезней сердца, однако, этот метод хорошо работает в отношении мужчин, но не для женщин. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), либо прием фитоэстрогенов – лучший способ избежать ишемической болезни сердца у женщин.

Тем не менее, ЗГТ подходим не всем женщинам, отмечают эксперты. Женщинам с гистерэктомией (ампутация матки) заместительная гормональная терапия противопоказана. Помимо этого существует ряд причин, по которым ЗГТ лучше заменить приемом фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены - природные нестероидные растительные соединения, которые по своей структуре схожи с гормоном эстрогеном. Их прием не имеет побочных эффектов. Наиболее популярным источником фитоэстрогенов является Соя. Употребление экстракта соевых изофлавонов восполняет недостаток гормонов, продлевает активность яичников, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему женщины.