Недавнее исследование, проведенное ученными из медицинского университета Канзаса, США, выделяет интересную закономерность между употреблением молока и состоянием здоровья головного мозга у людей в пожилом возрасте.
«Всем давно известно о том, что употребление молочных продуктов полезно для поддержания здоровья наших костей и мышечных тканей. Однако последнее исследование показывает, что молоко может также быть полезно для головного мозга - говорит доктор Дебра Салливан. Все дело в мощном природном антиоксиданте под названием глутатион».
В рамках испытания ученые обследовали более 100 человек преклонного возраста. Было обнаружено, что после того, как участники испытания употребляли молоко, уровень глутатиона в их головном мозге возрастал.
Ученые отмечают, что это очень важное открытие, ведь глутатион способен предотвратить окислительный стресс и, как следствие, развитие таких заболеваний как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
«К сожалению, редко кому удается соблюдать дневную норму потребления молочных продуктов в день, - отмечают специалисты. Однако если вовремя позаботиться об изменении своего образа жизни, включая диету, физические упражнения и т.д. можно избежать многих проблем со здоровьем в будущем».
Молоко может быть очень полезно для ваших мозгов
Вам также может быть интересно
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.