Длительное бодрствование ускоряет процесс старения головного мозга.

К такому выводу пришли ученые в результате недавнего исследования, в ходе которого было проведено обследование добровольцев в возрасте старше 50 лет. В рамках эксперимента его участники прошли процедуру магнитно-резонансной терапии (МРТ), а также нейропсихологическую оценку возрастных изменений в головном мозге.

У добровольцев, кто чаще всего недосыпал или страдал бессонницей, обнаружилось расширение желудочков мозга, а также общее снижение познавательных функций.

«Данные отклонения являются прямым маркером развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера» - отмечают исследователи.


Оптимальная продолжительность сна

Профессор Майкл Чи, эксперт когнитивной неврологии и поведенческих расстройств, говорит: «Многолетние исследования свидетельствуют о том, что семь часов сна – оптимальный отдых для взрослого человека». По словам ученого, в современном мире проблема сна стоит очень остро. Взрослое население не уделяет вопросу отдыха должного внимания, как результат – мы получаем поколение пожилых людей со сниженными умственными способностями и различными нейродегенеративными заболеваниями.

Во многом это связано и с тем, что последствия отсутствия сна обнаруживаются далеко не сразу.

Как известно, за сон в нашем головном мозге отвечает гормон – мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой. Именно он регулирует в организме циклы сна и бодрствования. С наступлением ночи уровень гормона значительно увеличивается, постепенно снижаясь к утру. Однако зачастую процесс выработки мелатонина в организме может быть нарушен. Как правило, это связано со сменой часовых поясов, ведением ночного образа жизни, стрессом и т.д. В этом случае врачи рекомендуют дополнительный прием мелатонина для нормализации здорового сна.

Говоря о важности сна, ученые приводят еще несколько фактов: здоровый сон не только помогает избежать старения головного мозга, но и улучшает память, и даже может быть рекомендован для лечения нарушения обмена веществ.

 

02.07.2014

Вам также может быть интересно

09 29 2020

Сильному полу необходима серьезная поддержка. Список комплексов идеально подходящих для мужчин.

Читать далее >
09 21 2020

Возможно ли предупредить появление ранней седины? И что делать, если она уже появилась?

Читать далее >
03 05 2020

Так ли полезен чайный гриб и кому можно его пить?

Читать далее >
02 27 2020

Что делать, если выпадают волосы?

Читать далее >


09.15.2020

Возобновлены отправки заказов в страны Таможенного союза

Читать далее
06.15.2020

Доставка по Москве и Московской области без предоплаты!

Читать далее
04.08.2020

Могут наблюдаться задержки в доставке заказов по России

Читать далее
03.30.2020

Изменения в работе Пунктов выдачи в связи с режимом самоизоляции

Читать далее
03.27.2020

Изменения в работе Интернет-магазина в связи с ситуацией в мире

Читать далее
09 29 2020

Сильному полу необходима серьезная поддержка. Список комплексов идеально подходящих для мужчин.

Читать далее >
09 21 2020

Возможно ли предупредить появление ранней седины? И что делать, если она уже появилась?

Читать далее >
03 05 2020

Так ли полезен чайный гриб и кому можно его пить?

Читать далее >
02 27 2020

Что делать, если выпадают волосы?

Читать далее >
02 03 2020

5 основных добавок для улучшения вашей памяти

Читать далее >