Планирование беременности



Беременность сродни чуду и для каждой женщины время ожидания появления ребенка на свет является одним из самых чудесных моментов всей жизни. Еще до рождения малыша мама старается дать ему все необходимое для полноценного роста и развития, ведь именно в процессе формирования молодого организма закладывается основа будущего здоровья, а значит и жизни вашего ребенка.

Можно думать, что хорошее самочуствие - это гарантия нормальной работы организма, и поэтому можно отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении,  вашему будущему ребенку уже требуются вещества для его развития. А значит, необходимо заранее подумать о здоровье малыша, включив в свой рацион витамины. 


При планировании беременности фолиевая кислота (витамин В-9) является одним из самых необходимых витаминов. Ее принимают во время беременности, а также при подготовке к зачатию. 

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех тканей, нормального развития зародыша. Поэтому достаточное содержание этого витамина в рационе беременной женщины очень актуально. Особенно важно применение фолиевой кислоты в первом триместре беременности, когда формируется нервная система малыша.

Дефицит фолиевой кислоты не всегда проявляется видимыми симптомами, однако, исследования показали, что у 70% населения встречается дифицит витамина В-9. Во время беременности дефицит фолиевой кислоты грозит, в первую очередь, развитию нервной системы плода, повышается риск развития гидроцефалии, задержки умственного и физического развития будущего ребенка. 

Потребность в витамине у беременных женщин 400 мкг в сутки.
  
Витамин Е, так же как и фолиевая кислота, обязателен к применению во время планирования беременности.

Во-первых, витамин Е помогает поддерживать необходимый гормональный фон женщины, препятствующий спонтанному аборту, так как именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время высок риск выкидыша. Во-вторых, витамин Е участвует в формировании и функционировании плаценты, выработке пролактина - гормона, обеспечивающего лактацию.Кроме того, он также улучшает кровообращение, участвует в насыщении тканей кислородом, повышает сопротивляемость организма.

Помните, что от того, на сколько ваш организм готов к материнству, зависит будущее здоровье вас и вашего малыша!


 

14.05.2013

Вам также может быть интересно

10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >
10 10 2021

Хотите крепкую иммунную систему этой зимой? Придется пересмотреть свое меню. Вот полезный список из 10 продуктов, которые естественным образом укрепят ваш иммунитет.

Читать далее >


10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >