Одним из самых распространенных вопросов, волнующих людей, является вопрос нормального веса. Как узнать, какой вес считается нормальным именно для вас? Узнаем простые и популярные способы определения идеального веса.

Многие специалисты считают, что расчет индекса массы тела (ИМТ/BMI) является наиболее достоверным способом определить ваш идеальный вес. Другие, напротив, говорят о том, что ИМТ не идеален, так как не учитывает процент мышечной массы, и рекомендуют учитывать соотношение объемов бедер и талии.

Идеальный вес одного человека может кардинально отличаться от идеального веса другого человека. Если вы будете постоянно сравнивать себя с друзьями, родственниками и т.д., вы рискуете слишком завысить планку идеального веса, либо наоборот перестать беспокоится о своем весе, если вас окружают люди с проблемой лишнего веса.

Как рассчитать Индекс Массы Тела?

ИМТ (BMI) представляет собой отношение веса к вашему росту. Для его вычисления необходимо разделить Вес (кг) Рост в квадрате (м). Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,7 м, то ваш BMI равен 70:2,89 (1,72 м) =24,22.

По данным министерства здравоохранения:

Если BMI менее 18,5 у вас недостаток веса.

BMI от 18,5 до 25 – вес в норме.

BMI между 25 и 30 – у вас избыточный вес.

Человек с BMI более 30 страдает ожирением.
 

Вы можете рассчитать свой BMI, воспользовавшись нашим калькулятором:

Как уже отмечалось, многие специалисты скептически относятся к измерению ИМТ. Данный показатель не учитывает объемов талии, груди и бедер.

Ученые из Оксфордского университета создали формулу для более точного расчета идеального веса.

Отношение объема талии к объему бедер (WHR)

Для определения данного показателя необходимо значение объема талии разделить на значение объема бедер.

На основе показателя WHR ученые определили вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:

Для мужчин:

WHR менее 0,9 - низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

От 0,9 до 0,99 - умеренный риск.

1 или более - высокий риск.

Для женщин:

WHR менее 0,8 - низкий риск.

От 0,8 до 0,89 - умеренный риск.

0,9 или более - высокий риск.

По мнению специалистов, индекс WHR гораздо точнее определяет, здоровый ли у вас вес, и есть ли риски развития серьезных заболеваний. Длительные наблюдения показывают, что люди, обладающие фигурой в форме яблока,больше подвержены развитию различных заболеваний по сравнению с людьми с формой тела в виде груши. Если у человека фигура в форме яблока, то основной жир накапливается на талии, а у человека с грушевидной фигурой жир скапливается в области бедер.

Люди с индексом WHR менее 0,8 менее склонны к развитию диабета и онкологических заболеваний.

Однако индекс WHR также не является идеальным. Некоторые специалисты указывают, что данный показатель не учитывает процент жира в организме человека, а также соотношение мышц и жировых отложений.

Отношение объема талии к росту (WHtR)

Британские ученые отмечают, что измерение отношения объема вашей талии к росту, значительно более точно сможет определить риск развития у вас диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению специалистов, идеальный объем талии – меньше половины вашего роста. Например, у женщины ростом 163 см идеальная талия меньше 81 см.
 
Таким образом, мы рассмотрели несколько способов вычисления идеального веса. К сожалению, проблема лишнего веса достаточно остро стоит для многих из нас. Мы предлагаем вам широкий выбор средств для коррекции веса. Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, мы с радостью поможем вам подобрать подходящий для вас комплекс.


 

30.07.2014

Вам также может быть интересно

04 13 2021

Витамины нужны абсолютно каждому человеку для здоровья и нормального функционирования организма. Дефицит может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читать далее >
04 07 2021

Есть несколько методик по которым можно принимать витамины и избежать расстройства желудка.

Читать далее >
04 06 2021

Разберемся, почему важно поддерживать здоровье щитовидной железы и поговорим о добавках.

Читать далее >
03 30 2021

Расскажем о лучших витаминах и добавках и что нужно знать, чтобы выбрать подходящие именно для вас.

Читать далее >


12.22.2020

Изменения в условиях отправки заказов

Читать далее
10.28.2020

Возможны задержки в отправке заказов

Читать далее
10.09.2020

Оставь отзыв и получи скидку 10%

Читать далее
09.15.2020

Возобновлены отправки заказов в страны Таможенного союза

Читать далее
04 13 2021

Витамины нужны абсолютно каждому человеку для здоровья и нормального функционирования организма. Дефицит может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читать далее >
04 07 2021

Есть несколько методик по которым можно принимать витамины и избежать расстройства желудка.

Читать далее >
04 06 2021

Разберемся, почему важно поддерживать здоровье щитовидной железы и поговорим о добавках.

Читать далее >
03 30 2021

Расскажем о лучших витаминах и добавках и что нужно знать, чтобы выбрать подходящие именно для вас.

Читать далее >
03 23 2021

Это диета с низким содержанием углеводом приводит к более эффективному сжиганию жира.

Читать далее >