@vitaminaru
Последние исследования, опубликованные в Международном журнале по ожирению, выявили, что двухнедельный перерыв во время диеты помогает снизить вес.
В рамках исследования было проведено испытание, участники которого придерживались 16-недельной диеты. Однако, первая группа участников соблюдала диету на протяжении всего срока в 16 недель. Участники второй группы придерживались диеты 2 недели, после чего следовал 2-недельный перерыв, во время которого испытуемым было необходимо удержать свой настоящий вес. Таким образом, этот цикл повторялся в течение 30 недель, чтобы в результате достичь 16-недельного курса диеты.
В ходе испытания было выявлено, что участники из второй группы не только скинули значительно больший вес (в среднем на 8 кг), но и меньше прибавили после завершения исследования.
Как отмечают ученые, диета меняет ряд биологических процессов, протекающих в организме. Со временем люди замечают, что диета перестает работать и вес "встает на месте". Это, так называемая "реакция на голод", которая помогает человеку выжить при резком отсутствии пропитания. Поэтому чередование циклов диеты и нормального питания позволяет "обмануть" организм.
Что делать, когда диета уже не работает?
Вам также может быть интересно
Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.
То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов
Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.
Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:
Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.
То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов
Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.
