​3 натуральные добавки для улучшения памяти

 
Если у вас проблемы с памятью, прием добавок может быть полезным, но остается вопрос: какие натуральные добавки наиболее эффективны? Витамин B12 и добавки с рыбьим жиром являются самыми продаваемыми продуктами для памяти, но если вы ищете другой вариант, обратите внимание на эти три натуральные добавки, которые улучшат вашу память.

1. Гинкго билоба
Одна из самых популярных натуральных добавок для памяти - гинкго билоба. Исследования показали, что гинкго билоба может улучшить когнитивные способности у пожилых людей, а также у людей с ухудшением когнитивных функций. Деревья гинкго - самые старые из ныне живущих видов деревьев в мире, могут жить до 1000 лет и преимущественно растут на юге и востоке США, юге Франции, Китае и Корее.

2. Женьшень
Женьшень часто используемый в сочетании с гинкго, также известен как азиатский женьшень и используется в китайской медицине на протяжении тысяч лет. Эта замечательная добавка обладает способностью улучшать память, способствовать спокойствию и уменьшать усталость. Исследования показывают, что прием 500 мг два раза в день может улучшить когнитивные функции у взрослых.

 
3. Бакопа
Еще одно растение, обычно используемое в добавках для памяти. Оно веками использовалось для улучшения долговременной памяти, улучшения обучения и общей когнитивной деятельности. Эта трава обладает противовоспалительными, обезболивающими и седативными свойствами, а активные ингредиенты, ответственные за эти эффекты, включают сульфгидрил и полифенол, соединения, которые уменьшают окислительный стресс.
14.09.2021

Вам также может быть интересно

01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >
01 12 2022

Аминокислоты жизненно важны для здоровья и служат одним из строительных блоков белка. Из 20 аминокислот наш организм не может производить девять самостоятельно. Эти девять обычно группируются вместе и называются незаменимыми аминокислотами.

Читать далее >


01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >