1. Гинкго билоба
Одна из самых популярных натуральных добавок для памяти - гинкго билоба. Исследования показали, что гинкго билоба может улучшить когнитивные способности у пожилых людей, а также у людей с ухудшением когнитивных функций. Деревья гинкго - самые старые из ныне живущих видов деревьев в мире, могут жить до 1000 лет и преимущественно растут на юге и востоке США, юге Франции, Китае и Корее.
2. Женьшень
Женьшень часто используемый в сочетании с гинкго, также известен как азиатский женьшень и используется в китайской медицине на протяжении тысяч лет. Эта замечательная добавка обладает способностью улучшать память, способствовать спокойствию и уменьшать усталость. Исследования показывают, что прием 500 мг два раза в день может улучшить когнитивные функции у взрослых.
Еще одно растение, обычно используемое в добавках для памяти. Оно веками использовалось для улучшения долговременной памяти, улучшения обучения и общей когнитивной деятельности. Эта трава обладает противовоспалительными, обезболивающими и седативными свойствами, а активные ингредиенты, ответственные за эти эффекты, включают сульфгидрил и полифенол, соединения, которые уменьшают окислительный стресс.
