3 рецепта с протеиновым порошком

Хорошо, мы говорим «протеиновый порошок», и вы думаете о коктейле. Знаете ли вы, что из протеинового порошка можно приготовить потрясающие десерты, хлеб и выпечку? Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых рецептов ниже:

Овсяные протеиновые блины

ИНГРЕДИЕНТЫ

1/2 стакана овса
1 банан
2 яйца
1 мерная ложка протеинового порошка
1/3 чайной ложки разрыхлителя

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Размять банан
Добавьте все ингредиенты и хорошо взбейте
Отмерьте 2 столовые ложки и добавьте в горячую сковороду, смазанную растительным или кокосовым маслом.
Готовьте до золотисто-коричневого цвета.

Клюквенные шарики

ИНГРЕДИЕНТЫ

1/2 стакана сушеной клюквы
1 мерная ложка протеинового порошка
100 мл. кокосового молока
100 мл. миндального масла
1 стакан овсяных хлопьев
1 ст. л сиропа

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В средней кастрюле смешайте молоко, сироп и миндальное масло на медленном огне, пока миндальное масло не станет растекающимся.
Вмешайте протеиновый порошок до полного растворения.
Добавить овсянку и клюкву
Скатайте небольшие шарики и поставьте в холодильник, пока они не затвердеют (30 минут).

Белковое ванильное безе

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 мерные ложки ванильного протеинового порошка
1/2 стакана несладкого яблочного пюре
1/3 ч. л. разрыхлителя
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чайные ложки ксилита (натуральный заменитель сахара)
1 чайная ложка корицы
1 яйцо
3 яичных белка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Разогрейте духовку до 350 и выложите противень для маффинов.
Соединить все ингредиенты и хорошо взбить
Выпекать 12 минут, пока не остынет
Украсьте свежими ягодами и йогуртом

21.03.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.