Хотели пропеть? А что, если уже не до песен? И здоровье костей стало вас беспокоить все чаще.
Мы подобрали добавки наиболее эффективные для предотвращения остеопороза, уменьшение болей от остеоартрита и просто для сохранения здоровых хрящей.
Если вы не уверенны, что нужно именно вам, вот 4 незаменимые добавки для здоровья костей:
1. Кальций: здесь нет ничего удивительного. Все знают, что кальций укрепляет кости и большинству людей требуется от 1000 до 1200 мг этого важного минерала в день. Около 98% всего кальция в организме хранится в костях. Если у вас низкий уровень кальция, организм инстинктивно вытянет его из ваших костей, чтобы остаться в живых.
2. Витамин D: еще одна хорошо известная добавка для костей, витамин D отличный помощник для усвоения кальция. Рекомендуемая доза должна составлять от 400 МЕ до 600 МЕ в день для профилактики здоровья костей. Организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Поэтому, те кто проводит много времени в помещении, пожилым людям, тем, кто живет в районах с низким уровнем солнечного воздействия в зимние месяцы, следует подумать о добавках витамина D.
4. Хондроитин: вещество, которое входит в состав хрящевой ткани, связок и костей, важный компонент сустава, от которого зависит его состояние и нормальная работа. Это не просто строительный материал: хондроитин удерживает влагу, участвует в обменных процессах, стимулирует выработку синовиальной жидкости.
БАД не является лекарственным средством.
Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
