4 основные добавки для здоровья костей

«Опять скрипит…»

Хотели пропеть? А что, если уже не до песен? И здоровье костей стало вас беспокоить все чаще.

Мы подобрали добавки наиболее эффективные для предотвращения остеопороза, уменьшение болей от остеоартрита и просто для сохранения здоровых хрящей.


Если вы не уверенны, что нужно именно вам, вот 4 незаменимые добавки для здоровья костей:

1. Кальций: здесь нет ничего удивительного. Все знают, что кальций укрепляет кости и большинству людей требуется от 1000 до 1200 мг этого важного минерала в день. Около 98% всего кальция в организме хранится в костях. Если у вас низкий уровень кальция, организм инстинктивно вытянет его из ваших костей, чтобы остаться в живых.

2. Витамин D: еще одна хорошо известная добавка для костей, витамин D отличный помощник для усвоения кальция. Рекомендуемая доза должна составлять от 400 МЕ до 600 МЕ в день для профилактики здоровья костей. Организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Поэтому, те кто проводит много времени в помещении, пожилым людям, тем, кто живет в районах с низким уровнем солнечного воздействия в зимние месяцы, следует подумать о добавках витамина D.
 

 
3. Магний: критически важный для костной системы, около 400 мг магния должно быть достаточно для поддержания оптимального здоровья костей. Добавки магния могут быть тяжелыми для желудка, поэтому выбирайте цитрат магния.

4. Хондроитин: вещество, которое входит в состав хрящевой ткани, связок и костей, важный компонент сустава, от которого зависит его состояние и нормальная работа. Это не просто строительный материал: хондроитин удерживает влагу, участвует в обменных процессах, стимулирует выработку синовиальной жидкости.  

БАД не является лекарственным средством.
Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
30.06.2021

Вам также может быть интересно

07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >
07 14 2021

Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:

Читать далее >


07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >