4 способа добавить зелень в ваш рацион


 
Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Смузи  — это самый простой способ добавить зелень в свое утро. Используйте две чашки зелени на одну чашку жидкости (миндального или кокосового молока). Добавьте одну-две чашки свежих или замороженных фруктов для большей сладости. Дополните семенами чиа или конопли.

Яичница с беконом. Попробуйте заменить бекон более здоровой альтернативой, например – шпинат. Эта листовая зелень богата фитонутриентами и антиоксидантами и содержит впечатляющий список витаминов, включая витамины К, С, А и многое другое.

Яичные маффины – Взбейте вместе 6 яиц, ¼ чашки тертого сыра и 1 ½ чашки обжаренного шпината. Наполните каждую формочку для маффинов наполовину. Выпекать при 350 15-20 минут. 

Блины. Блины со шпинатом — отличный способ добавить зелень к этому традиционному продукту для завтрака. Измельчите одну чашку шпината, половину банана и добавляйте молоко, пока тесто не достигнет желаемой консистенции. Соедините ингредиенты с любимой смесью для блинов. Вы даже не почувствуете вкус шпината. К тому же, такое блюдо понравится детям!

 
20.01.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >