5 добавок при менопаузе

Менопауза — это часто неприятные симптомы, от приливов до бессонницы. Облегчить свое состояние можно не только с помощью диеты и смены образа жизни, вы можете подумать о добавлении натуральных добавок в ваш распорядок дня. Мы собрали некоторые из лучших натуральных добавок для облегчения симптомов менопаузы.

Что такое менопауза?
Это переход, который происходит у женщины, завершающей менструальный цикл и фертильность. Пременопауза может поражать женщин, начиная с 30-летнего возраста, однако большинство женщин, вступающих в менопаузу, находятся в возрасте от 40 до 50 лет. По мере сдвига гормонов женщины могут испытывать ряд неприятных симптомов, в том числе:
  • Приливы
  • Потливость
  • Бессонницу
  • Перепады настроения и раздражительность
  • Снижение либидо
  • Увеличение веса
  • Истончение волос
  • Сухость кожи

5 натуральных добавок при менопаузе
Если диета и изменение образа жизни не приносят желаемого облегчения, отличной альтернативой могут стать натуральные средства, не включающие гормональную терапию. Вот список наиболее изученных продуктов при менопаузе:

 АДАПТОГЕНЫ
Относятся к классу трав и растительных веществ, которые помогают организму адаптироваться к жизненным подъемам и недостаткам. Почитаемые в аюрведе и традиционной китайской медицине: ашвагандха, радиола, элеутерококк, азиатский женьшень и другие. 

Как это работает: адаптогены помогают поддерживать баланс стрессовой реакции организма, а также регулируют наш иммунитет и пищеварительную систему. Такие травы помогают снизить легкие симптомы у женщин в период менопаузы, а также уменьшают негативные последствия для здоровья, связанные с высоким уровнем стресса. 

Рекомендуем: Экстракт родиолы от Солгар  - снижает уровень кортизола, повышает физические силы и выносливость. Улучшает производительность, снимает усталость.


 КЛОПОГОН КИСТЕВИДНЫЙ
Это цветущее растение, корни и корневища которого используются в лечебных целях. Благодаря множеству полезных фитохимических веществ, черный кохош имеет множество применений, от помощи в поддержании гормонального баланса до помощи со сном. 

Как это работает:  помогает противодействовать дисбалансу эстрогенов, возникающему во время менопаузы. Такой дисбаланс может способствовать появлению таких симптомов, как приливы, ночная потливость, бессонница и перепады настроения. Исследования показали, что использование препаратов черного кохоша помогло значительно уменьшить частоту и продолжительность приливов у женщин в период менопаузы, а также улучшить сон. 

Рекомендуем: ЭфСи с Донг Ква - Narure's Sunshine  предназначена специально для женщин и содержит лекарственные растения, являющиеся природными фитоэстрогенами, а также источниками железа, магния, марганца, селена, кремния, натрия, витаминов А, С, группы В, ниацина. Устраняет неприятности, связанные с пре- и постклимаксом

 MAКA
Представитель семейства крестоцветных овощей, уроженец Перу и напоминает обычную редьку. Любят его за то, что он дарит энергию, улучшает настроение и нормализует баланс гормонов. За мягкий вкус ириски, в западном мире его часто добавляют к смузи и блюдам с морепродуктами. 

Как это работает: мака содержит множество полезных антиоксидантов и сложные углеводы, которые поддерживают уровень женских гормонов. Кроме того, мака способствует детоксикации и помогает поддерживать здоровую реакцию на стресс и укрепляет иммунную систему. 

Рекомендуем: Maca (Мака) 500 mg - Now Foods источник витаминов и минералов. В составе Мака витамины группы В, С, Е, а также кальций, цинк, железо, магний, фосфор и целый ряд аминокислот.

 КРАСНЫЙ КЛЕВЕР
Представитель семейства бобовых, красный клевер - цветущее растение. Его пурпурные цветущие верхушки веками использовались в альтернативной медицине, предлагая поддержку при различных состояниях, включая респираторные инфекции, сердечно-сосудистые проблемы и гормональный дисбаланс.  

Как это работает: красный клевер содержит соединения, известные как изофлавоны, которые помогают сбалансировать уровень эстрогена в организме. Поскольку дисбаланс этого ключевого женского полового гормона может приводить к появлению таких симптомов, как ночная потливость, перепады настроения и приливы. Красный клевер снижает симптомов менопаузы у женщин без отрицательных побочных эффектов. 

Рекомендуем: Красный клевер - Nature's Sunshine

 ДИКИЙ ЯМ
Растение происходит из семейства, состоящего из более чем 500 различных видов. Имеет горький вкус, который не подходит для употребления в пищу. 

Как это работает: дикий ямс является естественным источником прогестерона, гормона, который помогает сбалансировать уровень эстрогена в организме.
 
Рекомендуем: Дикий Ямс - Nature's Sunshine регулирует работу половых желез женщин. Обеспечивает защиту женского организма от остеопороза. Снижает уровень холестерина в крови. Препятствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Нормализует артериальное давление.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением любого продукта.

 
15.10.2020

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >