​5 причин по которым вам могут понадобиться добавки железа


 
Не зря их называют незаменимыми минералами. Один из них железо - очень важно для вашего здоровья, так как все клетки содержат некоторое количество железа. 

Большая часть железа находится в красных кровяных тельцах, ответственных за транспортировку кислорода от легких к органам и тканям по всему телу. Железо играет роль в создании энергии из питательных веществ, но оно также способствует передаче нервных импульсов, которые координируют действия различных частей вашего тела. Поддержание здорового уровня железа необходимо для хорошего здоровья, и мы представляем вам

5 причин по которым вам могут понадобиться добавки железа:

1. Дефицит
Если у вас железодефицитная анемия, вашему телу не хватает железа для эритроцитов, чтобы эффективно снабжать кислородом клетки и ткани, что приводит к усталости, слабости и головокружению. Добавки железа обычно рекомендуются для предотвращения анемии. Почти пять миллионов американцев страдают дефицитом.

2.Упражнение
Когда вы тренируетесь, вы сжигаете топливо, в том числе железо и другие минералы, а восполнение важно для поддержания хорошего здоровья. Кроме того, людям, которые регулярно занимаются интенсивными физическими упражнениями, может потребоваться на 30% больше железа, чем менее активным взрослым, поскольку у людей, которые активно тренируются, железо может проходить через организм быстрее.

3.Беременность
Женщины, которые беременны или кормят грудью, нуждаются в значительно большем количестве железа, чем в среднем 15-18 мг железа в день. Рекомендуемая диетическая норма железа для беременных женщин составляет 27 мг в день.

4. Болезнь почек
Почки вырабатывают важный гормон, называемый эритропоэтином (ЭПО). При заболевании почки не могут вырабатывать достаточное количество ЭПО, что приводит к снижению количества эритроцитов и развитию анемии. У большинства людей с заболеваниями почек развивается анемия, и добавки железа могут помочь избежать этого.

5.Концентрация
Недостаток железа может привести к трудностям с концентрацией внимания и является распространенной проблемой среди учащихся. Низкий уровень железа также может привести к необычной усталости, одышке, снижению физической работоспособности и проблемам с обучением у детей и взрослых.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать принимать железосодержашие добавки.
12.04.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >