OZON
WB
ЯМ
Большая часть железа находится в красных кровяных тельцах, ответственных за транспортировку кислорода от легких к органам и тканям по всему телу. Железо играет роль в создании энергии из питательных веществ, но оно также способствует передаче нервных импульсов, которые координируют действия различных частей вашего тела. Поддержание здорового уровня железа необходимо для хорошего здоровья, и мы представляем вам
5 причин по которым вам могут понадобиться добавки железа:
1. Дефицит
Если у вас железодефицитная анемия, вашему телу не хватает железа для эритроцитов, чтобы эффективно снабжать кислородом клетки и ткани, что приводит к усталости, слабости и головокружению. Добавки железа обычно рекомендуются для предотвращения анемии. Почти пять миллионов американцев страдают дефицитом.
2.Упражнение
Когда вы тренируетесь, вы сжигаете топливо, в том числе железо и другие минералы, а восполнение важно для поддержания хорошего здоровья. Кроме того, людям, которые регулярно занимаются интенсивными физическими упражнениями, может потребоваться на 30% больше железа, чем менее активным взрослым, поскольку у людей, которые активно тренируются, железо может проходить через организм быстрее.
3.Беременность
Женщины, которые беременны или кормят грудью, нуждаются в значительно большем количестве железа, чем в среднем 15-18 мг железа в день. Рекомендуемая диетическая норма железа для беременных женщин составляет 27 мг в день.
4. Болезнь почек
Почки вырабатывают важный гормон, называемый эритропоэтином (ЭПО). При заболевании почки не могут вырабатывать достаточное количество ЭПО, что приводит к снижению количества эритроцитов и развитию анемии. У большинства людей с заболеваниями почек развивается анемия, и добавки железа могут помочь избежать этого.
5.Концентрация
Недостаток железа может привести к трудностям с концентрацией внимания и является распространенной проблемой среди учащихся. Низкий уровень железа также может привести к необычной усталости, одышке, снижению физической работоспособности и проблемам с обучением у детей и взрослых.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать принимать железосодержашие добавки.
