5 витаминов для вашей памяти

Вы выключили утюг? Закрыли дверь? А что запланировано у вас на следующей неделе? В ежедневник не заглядывать!

Если у вас возникают неприятные ощущения, когда вы слышите эти вопросы, возможно вам нужно задуматься о вашей памяти. С возрастом она начинает тускнеть. Запоминать имена, числа, дни рождения, компьютерные пароли и т. д, становится труднее с каждым днем. 

Но уже сейчас можно принять профилактические меры, чтобы улучшить память и работу мозга в более позднем возрасте.

Здесь собраны витамины для памяти:

Родиола розовая



Активный ингредиент родиолы  - салидрозид, улучшает умственные способности. 

Кроме того:


 прекрасно помогает бороться со стрессом

 повышает физическую выносливость

 борется с усталостью

 улучшает иммунитет

 увеличивает производительность труда

 увеличивает продолжительность жизни

 уменьшает депрессию

Гинкго билоба



200 миллионов лет существует дерево Гинкго. Оно известно всем своим сильным влиянием на умственные функции и здоровье мозга. Стимулирует кровоток через более мелкие кровеносные сосуды, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение во всех жизненно важных органах, включая мозг. 

Существует исследование, которое показывает, что он может отсрочить снижение умственного развития на ранних стадиях болезни Альцгеймера и даже замедлить старческое слабоумие.

Бакопа Моньери


Аюрведическая трава, которая использовалась веками. Это растение усиливает работу мозга, улучшает память, обучение и концентрацию. 

Цинк



Его дефицит увеличивает гибель клеток мозга, что может приводит к ухудшению памяти. При оптимальных дозировках цинк обладает нейропротекторным действием. В настоящее время проводится множество исследований влияния цинка на умственную функцию и здоровье мозга. Это исследование включает роль цинка при болезни Альцгеймера, депрессии и старении. 

Холин



Холин является предшественником ацетилхолина, одного из основных нейромедиаторов организма. Было обнаружено, что ацетилхолин играет ключевую роль в кодировании новых воспоминаний. Имеет важное значение для памяти и может помочь отсрочить или предотвратить ухудшение симптомов болезни Альцгеймера в течение ограниченного времени. 



 
01.12.2020

Вам также может быть интересно

10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >
10 10 2021

Хотите крепкую иммунную систему этой зимой? Придется пересмотреть свое меню. Вот полезный список из 10 продуктов, которые естественным образом укрепят ваш иммунитет.

Читать далее >


10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >