Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Яйца, сыр, грибы, тунец, сардины, ягоды, листовые овощи, арахис и являются хорошими источниками биотина.
Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:
1. Красивая кожа: получение достаточного количества биотина может способствовать сиянию кожи без морщин. Биотин используется в массажных маслах и кремах. Недостаток биотина может вызвать несколько проблем с кожей, включая сыпь, дерматит, псориаз, экзему и угри.
2. Сохраняет здоровье волос: биотин поддерживает рост и укрепление волос. Он творит чудеса при таких проблемах, как сухие, ломкие волосы и выпадение волос.
Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
3. Способствует здоровью ногтей: Фактически, многие добавки помечены как «волосы, кожа и ногти» и содержат значительное количество биотина в своих формулах.
4. Помощник для похудания: исследования показали, что биотин необходим для поддержания надлежащего уровня метаболизма . Благодаря высокому уровню биотина ваше тело может быстрее расщеплять пищу, увеличивая метаболизм, тем самым помогая похудеть.
5. Может предотвратить диабет : биотин играет роль в повышении секреции инсулина, белка, регулирующего уровень сахара в крови. Многочисленные исследования показали, что биотин может играть важную роль в профилактике и лечении диабета.
6. Улучшение пищеварения: основная функция биотина - осуществление метаболических процессов в организме. Биотин необходим для правильного расщепления пищи, включая расщепление белков, жиров и углеводов. Если в вашем организме достаточно биотина, пища будет немедленно обработана.
7. Может предотвратить сердечные заболевания: исследования показывают, что биотин помогает снизить определенные факторы риска, приводящие к сердечным заболеваниям. Регулярное добавление биотина может снизить уровень вредного холестерина и общий холестерин, а также снизить риск сердечного приступа атеросклероза и ишемической болезни сердца.