Аминокислоты и их роль в здоровье

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

 
Организм человека использует аминокислоты для производства белков, выполнения важнейших метаболических функций, а также для производства энергии. 

Пищевые источники аминокислот – это продукты, богатые белком. Когда вы потребляете белок, ваше тело получает источник аминокислот, используя комбинации из 20 различных аминокислот.

Источники белка, которые содержат все незаменимые аминокислоты, называются полноценными белками, тогда как источники белка с дефицитом одной или нескольких незаменимых аминокислот являются неполными белками.
 
Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом и поэтому должны поступать с пищей. В общей сложности девять аминокислот не могут быть произведены человеческим организмом и считаются незаменимыми: фенилаланин, треонин, валин, триптофан, метионин, лейцин, лизин, изолейцин и гистидин. 

Кроме того, шесть аминокислот считаются условно незаменимыми в рационе человека, поскольку их синтез может быть ограничен при особых состояниях, таких как недоношенность у младенцев или у лиц с тяжелым катаболическим дистрессом. Эти шесть: аргинин, цистеин, глицин, пролин, глютамин и тирозин.

Наконец, пять аминокислот необязательные для человека, поскольку они могут синтезироваться в организме. Эти аминокислоты могут вырабатываться человеческим организмом различными путями биосинтеза: аланин, аспарагиновая кислота, аспарагин, глутаминовая кислота и серин.

Дефицит аминокислот может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как частые простуды, медленное восстановление после физических упражнений, постоянное чувство усталости и медленное заживление мелких порезов или травм.
17.01.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >