Что есть для снижения уровня сахара в крови


 
То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов:

Важно получать суточную дозу полезных жиров. Мононенасыщенные жиры снижают риск диабета. Эти продукты включают яблокиавокадо и орехи.

Улучшите свою чувствительность к инсулину с помощью питательных веществ, содержащихся в ярких растениях , особенно в овощах и фруктах, которые называются антоцианинами. Складываейте в свою тележку сладкую и вкусную  чернику, малину и ежевику.

Выбирайте клетчатку. Было показано, что грубые волокна замедляют выброс глюкозы в организм. Вы должны стремиться к 20-30 граммам в день свежих  овощей  (например: брокколиартишоки и горох) и  бобовые, таких как фасоль и чечевица.

Качество углеводов имеет значение. Держитесь подальше от рафинированных крахмалов и придерживайтесь  сложных углеводов,  которые метаболизируются медленнее, таких как  цельнозерновые и коричневый рис.
 
Также помните эти советы по здоровому образу жизни:

Пейте не мене 1,5 литров воды в день.

Спите больше шести часов каждую ночь.

Завтрак - самая важная еда дня.

Физическая активность не менее 30 минут в день.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
20.07.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >