Что есть для снижения уровня сахара в крови


 
То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов:

Важно получать суточную дозу полезных жиров. Мононенасыщенные жиры снижают риск диабета. Эти продукты включают яблокиавокадо и орехи.

Улучшите свою чувствительность к инсулину с помощью питательных веществ, содержащихся в ярких растениях , особенно в овощах и фруктах, которые называются антоцианинами. Складываейте в свою тележку сладкую и вкусную  чернику, малину и ежевику.

Выбирайте клетчатку. Было показано, что грубые волокна замедляют выброс глюкозы в организм. Вы должны стремиться к 20-30 граммам в день свежих  овощей  (например: брокколиартишоки и горох) и  бобовые, таких как фасоль и чечевица.

Качество углеводов имеет значение. Держитесь подальше от рафинированных крахмалов и придерживайтесь  сложных углеводов,  которые метаболизируются медленнее, таких как  цельнозерновые и коричневый рис.
 
Также помните эти советы по здоровому образу жизни:

Пейте не мене 1,5 литров воды в день.

Спите больше шести часов каждую ночь.

Завтрак - самая важная еда дня.

Физическая активность не менее 30 минут в день.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
20.07.2021

Вам также может быть интересно

07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >
07 14 2021

Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:

Читать далее >


07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >