Что искать в "зеленых" добавках?
Добавки с зеленым порошком сейчас пользуются спросом, и причина их успеха довольно проста: в одном напитке содержится много питательных веществ.
Что ДОЛЖНО быть в ваших зеленых добавках
Зеленые порошки содержат витамины и минералы, а также дополнительные ингредиенты, которых нет в обычных поливитаминных продуктах. Например, во многие добавки с зеленым порошком добавлены питательные вещества, такие как пробиотики, антиоксиданты, пребиотики, ферменты (включая коэнзим Q10 или CoQ10), питательные вещества для детоксикации, а также ингредиенты, повышающие энергию.
Исследования показали, что несколько ингредиентов добавок с зеленым порошком могут оказать положительное влияние на здоровье. Это относится к суперпродуктам, таким как спирулина, хлорелла и ростки пшеницы.
Кроме того, ищите продукты, которые содержат овощи, такие как брокколи, шпинат, свекла, мангольд, листовая капуста и капуста, а также водные растения, такие как водоросли и ламинария.
Если вам не нравится консистенция зеленых коктейлей, у вас есть несколько других вариантов. Большое количество этих добавок зеленого порошка также доступно в таблетках и капсулах, а некоторые из них также продаются в виде питательных батончиков .
Чего НЕ должно быть в ваших зеленых добавках
К сожалению, если не смешать их со смузи, большинство зеленых порошков с водой на вкус ужасны. Нелегко сделать тонны овощей, упакованных в одну порцию, вкусными! Чтобы решить эту проблему, многие производители зеленых добавок добавляют вредные ингредиенты, такие как:
искусственные подсластители
загустители
сахар
искусственные красители или синтетика
ингредиенты ГМО
Кроме того, изготовление этих добавок — непростая работа, и многие производители используют химическую обработку, которая может поставить под угрозу питательные вещества и сделать добавку не очень эффективной.
Важно помнить, что зеленые порошки должны быть добавлены для улучшения вашего рациона, а не использоваться в качестве замены зелени и овощей. Из этих порошкообразных продуктов можно приготовить вкусные напитки при смешивании с водой, соком или молоком. Проявите творческий подход и приготовьте вкусные и полезные смузи или энергетические напитки, например смузи перед тренировкой.
Вам также может быть интересно
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.