Что важно знать о тестостероне


 
Споры о тестостероне никогда не заканчиваются. 

Это основной гормон в жизни каждого мужчины.

 влияет на здоровье

 фертильность

 физическую активность

 уверенность в себе, самооценку и многие другие состояния. 

Уровень тестостерона снижается с возрастом - это называется гипогонадизмом. В связи с этим возникает множество проблем со здоровьем. 


Чтобы помочь вам понять это немного больше, вот список того, что вам нужно знать о тестостероне:

1. Избыточный вес влияет на уровень тестостерона.

Ваш жир вокруг живота будет мужественней, чем вы. Считается, что именно он извлекает больше всего тестостерона, поэтому старайтесь тренироваться и оставаться стройным и подтянутым. Избыточная масса тела существенно влияет на уровень тестостерона. Дополнительный жир использует тестостерон, удаляя его из крови и снижая энергию и либидо. 

 2. Низкий уровень тестостерона влияет на все возрасты.

Да, это чаще встречается у мужчин с возрастом, но снижение уровня тестостерона может начаться уже у мужчин в возрасте от 20 лет, а также у подростков. Общие симптомы падения уровня тестостерона включают чувство усталости, слабости и депрессии, но наиболее частым и заметным из них является снижение полового влечения.

3. Добавки тестостерона

Добавки тестостерона могут быть отличным вариантом для мужчин любого возраста, у которых уровень ниже нормы. Регулярное употребление добавок может помочь избежать различных проблем со здоровьем, таких как остеопороз и сердечные заболевания.

4. Упражнения помогают.

Умеренные упражнения помогают, но это не единственный способ решить проблему. Физические упражнения могут в определенной степени повысить уровень тестостерона, предотвращая появление лишнего веса. Низкий уровень тестостерона затрудняет выполнение регулярных тренировок из-за нехватки энергии и выносливости. Это приводит 
05.07.2021

Вам также может быть интересно

10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >
10 10 2021

Хотите крепкую иммунную систему этой зимой? Придется пересмотреть свое меню. Вот полезный список из 10 продуктов, которые естественным образом укрепят ваш иммунитет.

Читать далее >


10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >