Пандемия уже достала всех. Давным-давно от сомнений все перешли в стадию «как защитить себя и близких». Про маски, мытье рук и дистанцию помнят все наизусть.
Какие всё-таки принять меры, чтобы оставаться социально активным.
Мы расскажем о некоторых добавках, которые повысят ваш иммунитет и защитные функции организма.
Этот обзор не предназначен для предотвращения заболевания или лечения. Витамины и минералы необходимы для профилактики.
Витамины и минералы для иммунной системы
Калий
Калий никак не сможет защитить от коронавируса. Низкий уровень калия может вызвать проблемы с сердцем - одну из проблем, наблюдаемых при COVID-19. Повреждение сердечной мышцы было связано с более тяжелой гипокалиемией – серьезным дефицитом калия. Но 3 грамма калия ежедневно помогут этого избежать.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит калия, так как добавки могут помочь поддерживать здоровый уровень калия.
Витамин С
Витамин C необходим для функционирования белых кровяных телец, которые борются с инфекциями, и для общей поддержки иммунной системы. Это одна из самых популярных и лучших добавок для иммунной системы.
Дефицит витамина С может привести к снижению сопротивляемости определенным патогенам, в то время как его более высокое содержание укрепляет иммунную систему.
Доказательств того, что витамин С защищает людей от заражения коронавирусом нет. Но небольшие дозы - достаточна для поддержки иммунной системы.
Вот несколько добавок с витамином С для иммунной системы:
Витамин C 500мг и шиповник - Nature's Bounty (США)
Ester C Plus - Solgar (США)
Витамин С - Natrol (США)
Эстер Си - Now Foods
Витамин Д
Было доказано, что витамин D поддерживает иммунную и дыхательную системы. Это одна из самых известных добавок для поддержания иммунитета.
Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что дефицит витамина D может привести к увеличению риска респираторных инфекций.
Вот несколько добавок витамина D:
Витамин D3 600 МЕ - Solgar (США)
Витамин Д3 1000МЕ - Now Foods (США)
Витамин Д3 2000МЕ - Now Foods (США)
Цинк
О цинке говорят как об одной из лучших добавок для иммунной системы. У пожилых людей наблюдается дефицит цинк из-за пониженного всасывания.
Ежедневный прием цинка в форме таблеток помогает поддерживать вилочковую железу, которая вырабатывает антитела для иммунной системы, такие как Т-клетки, для защиты от инфекций в целом. Дефицит цинка может привести к увеличению вероятности инфекций, особенно респираторных.
Вот несколько вариантов добавок цинка, которые мы можем порекомендовать:
Цинк с высокой степенью усвоения - Natrol (США)
Пиколинат цинка Zinc Picolinate - Maxler
Цинк) - Now Foods (США)
Витамин А
Витамин А - еще одна добавка для иммунной системы, о которой много говорят. Он является важным питательным веществом, помогающим поддерживать вилочковую железу, вырабатывающую антитела для иммунной системы.
Вот несколько советов по добавкам витамина А:
Витамин А - Now Foods (США)
Витамин А Dry Vitamin A - Solgar (США)
Омега-3
Обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. К тому же омега-3 играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Омега-3, которую мы рекомендуем:
Омега-3 - Now Foods (США)
Омега 3-6-9 - VPlab (Великобритания)
Тройная Омега 3 950 мг - Solgar (США)
