Добавки для уменьшения симптомов ПМС


 
Раз в месяц, как в полнолуние для оборотня, для тебя наступают эти дни. Вздутие живота, перепады настроения, судороги и множества других раздражающих симптомов. 

Период эмоционального дисбаланса известен как предменструальный синдром. 
Симптомы ПМС встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. 

Около 80% женщин будут испытывать хотя бы один симптом ПМС в каждом цикле. К счастью, есть кое-что, что может облегчить симптомы ПМС.

Витамин B6

Витамин B6 (пиридоксин), который естественным образом присутствует во многих продуктах питания, может уменьшить симптомы ПМС, включая раздражительность. Исследования показывают что витамин B6 уменьшает предменструальный синдром примерно у 79% женщин.

 

Витамин Д

У женщин, получающих 706 МЕ витамина Д в день на 41% меньше симптомов ПМС, чем у тех, кто  не принимает его.

Витекс (целомудренная ягода дерева) 

Витекс иногда называют «женской травой». Он используется при нарушениях менструального цикла, предменструальном синдроме (ПМС), и более тяжелой форме ПМС и симптомах менопаузы. 

Магний

Минеральный магний, который содержится в продуктах питания и доступен в виде добавок, показал хорошие результаты при ПМС. При приеме 200 и 360 мг магния в день уменьшаются симптомы, включая увеличение веса, задержку жидкости, отек конечностей, болезненность груди и вздутие живота.


Витамин Е

Витамин Е очень помогает женщинам. Облегчает приливы, спазмы и менструальные боли. Он выполняет основную функцию как антиоксидант, защищая клеточные мембраны, сайты активных ферментов и ДНК.
03.06.2021

Вам также может быть интересно

05 16 2022

Исследование показало, что омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота (ДГК) может помочь устранить вредные побочные эффекты фруктозы.

Читать далее >
05 11 2022

Если завтрак — самый важный прием пищи, должны ли мы начать с чего-то действительно питательного и полезного? Да, конечно! И овес – один из лучших продуктов для завтрака.

Читать далее >
05 05 2022

Людям склонным к полноте требуется значительно больше витамина Е.

Читать далее >
05 04 2022

Для чего следует принимать масло МСТ? Мы представляем 3 полезных свойства масла МСТ для здоровья.

Читать далее >


05 16 2022

Исследование показало, что омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота (ДГК) может помочь устранить вредные побочные эффекты фруктозы.

Читать далее >
05 11 2022

Если завтрак — самый важный прием пищи, должны ли мы начать с чего-то действительно питательного и полезного? Да, конечно! И овес – один из лучших продуктов для завтрака.

Читать далее >
05 05 2022

Людям склонным к полноте требуется значительно больше витамина Е.

Читать далее >