Раз в месяц, как в полнолуние для оборотня, для тебя наступают эти дни. Вздутие живота, перепады настроения, судороги и множества других раздражающих симптомов. 

Период эмоционального дисбаланса известен как предменструальный синдром. 
Симптомы ПМС встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. 

Около 80% женщин будут испытывать хотя бы один симптом ПМС в каждом цикле. К счастью, есть кое-что, что может облегчить симптомы ПМС.

Витамин B6

Витамин B6 (пиридоксин), который естественным образом присутствует во многих продуктах питания, может уменьшить симптомы ПМС, включая раздражительность. Исследования показывают что витамин B6 уменьшает предменструальный синдром примерно у 79% женщин.

 

Витамин Д

У женщин, получающих 706 МЕ витамина Д в день на 41% меньше симптомов ПМС, чем у тех, кто  не принимает его.

Витекс (целомудренная ягода дерева) 

Витекс иногда называют «женской травой». Он используется при нарушениях менструального цикла, предменструальном синдроме (ПМС), и более тяжелой форме ПМС и симптомах менопаузы. 

Магний

Минеральный магний, который содержится в продуктах питания и доступен в виде добавок, показал хорошие результаты при ПМС. При приеме 200 и 360 мг магния в день уменьшаются симптомы, включая увеличение веса, задержку жидкости, отек конечностей, болезненность груди и вздутие живота.


Витамин Е

Витамин Е очень помогает женщинам. Облегчает приливы, спазмы и менструальные боли. Он выполняет основную функцию как антиоксидант, защищая клеточные мембраны, сайты активных ферментов и ДНК.
03.06.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2021

Потребление магния с пищей оказывает существенное положительное влияние на мозг, фактически восстанавливая стареющий мозг до состояния его молодости.

Читать далее >
06 21 2021

Масло криля это рыбий жир нового поколения, который привлекает к себе всеобщее внимание.

Читать далее >
06 16 2021

Трифала - это прекрасная природная комбинация: Амалаки, Бибхитаки и Харитаки. Растения, которые на протяжении сотен лет использовалось в медицине в Индии, а также в некоторых других странах Южной Азии. В традиционной аюрведической медицине Трифала используется для стимуляции иммунной системы, улучшения пищеварения, снятия запоров, очищения желудочно-кишечного тракта и облегчения газов, подходит для диабетиков, помогает при проблемах со зрением. Существуют исследования, которые подтверждают, что Трифала может обладать антиоксидантным действием. Исторически Трифалу использовали в качестве очищающего средства для пищеварительной системы. Компоненты этого растения положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, а его мощная атиоксидантная способность может защитить клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Очищение организма важно для хорошего пищеварения, уменьшения застоев и для улучшения усвоения питательных веществ. Добавки Трифалы это идеальный баланс аюрведической традиции и современной науки. Раньше у травников уходили дни, а иногда и недели, чтобы придумать формулу, которая сейчас доступна в капсулах. Кроме того, регулярный прием Трифалы обычно более эффективен из-за активности отдельных компонентов в организме человека.

Читать далее >
06 14 2021

Вкусный, бодрящий и невероятно полезный чай из имбиря. Узнайте о его полезных свойствах и секретах приготовления.

Читать далее >


06 22 2021

Потребление магния с пищей оказывает существенное положительное влияние на мозг, фактически восстанавливая стареющий мозг до состояния его молодости.

Читать далее >
06 21 2021

Масло криля это рыбий жир нового поколения, который привлекает к себе всеобщее внимание.

Читать далее >
06 16 2021

Трифала - это прекрасная природная комбинация: Амалаки, Бибхитаки и Харитаки. Растения, которые на протяжении сотен лет использовалось в медицине в Индии, а также в некоторых других странах Южной Азии. В традиционной аюрведической медицине Трифала используется для стимуляции иммунной системы, улучшения пищеварения, снятия запоров, очищения желудочно-кишечного тракта и облегчения газов, подходит для диабетиков, помогает при проблемах со зрением. Существуют исследования, которые подтверждают, что Трифала может обладать антиоксидантным действием. Исторически Трифалу использовали в качестве очищающего средства для пищеварительной системы. Компоненты этого растения положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, а его мощная атиоксидантная способность может защитить клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Очищение организма важно для хорошего пищеварения, уменьшения застоев и для улучшения усвоения питательных веществ. Добавки Трифалы это идеальный баланс аюрведической традиции и современной науки. Раньше у травников уходили дни, а иногда и недели, чтобы придумать формулу, которая сейчас доступна в капсулах. Кроме того, регулярный прием Трифалы обычно более эффективен из-за активности отдельных компонентов в организме человека.

Читать далее >