OZON
WB
ЯМ
Здоровые глаз так важны для всех нас, но предотвратить медленную деградацию глаз нелегко. Чтобы избежать этой проблемы, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки для здоровья глаз.
1. Лютеин: очень важная добавка для здоровья глаз, образует защитный экран и предотвращает образование катаракты, а также дегенерацию желтого пятна в глазах. Этот антиоксидант является основным каротиноидом, присутствующим в центральной области сетчатки. Люди с высоким потреблением каротиноидного лютеина имеют низкий риск развития катаракты. Лютеин защищает сетчатку от повреждений, вызванных солнечным светом.
2. Витамин А: требуется в больших дозах для обеспечения правильного функционирования сетчатки, дефицит витамина А может вызвать глазные расстройства, такие как ксероптальмия или куриная слепота. Часто врачи рекомендуют исправить дефицит витамина А, который также играет жизненно важную роль в предотвращении сухости глаз.
3. Бета-каротин: напрямую связанный с витамином А, добавление бета-каротина помогает организму преобразовываться в витамин А, устраняя дефицит и улучшая зрение и связанные с ним проблемы. Кроме того, исследования показали, что длительный прием добавок бета-каротина замедляет потерю когнитивной функции у здоровых мужчин среднего возраста.
4. Селен: этот важный минерал является хорошим источником природных антиоксидантов и может быть полезной добавкой для поддержания хорошего здоровья глаз. Селен, содержащийся во многих поливитаминах и мультиминеральных продуктах, регулирует работу щитовидной железы и предотвращает заболевание глаз.
