Фолиевая кислота или Фолат?

Фолиевая кислота, витамин В9 - многие слышали о важности и необходимости приема этого витамина, особенно часто прием рекомендуют беременным женщинам и тем, кто только планирует беременность.
 
Однако польза данного витамина неоспорима не только для женского организма, мужчинам, а также тем, кто не планирует беременность, Витамин В9 просто необходим для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой системы, а также для поддержания иммунитета.
Так как Витамин В9 не синтезируется нашим организмом, получить его мы можем только из пищи и дополнительных источников. А учитывая тот факт, что данный витамин относится к водорастворимым, то мы должны помнить, что он не накапливается и выводится из организма вместе с жидкостью, поэтому восполнять дефицит витамина В9 необходимо регулярно.
 
Когда мы понимаем необходимость приема витамина В9, встает вопрос о том, как же ее выбрать, ведь данный витамин представлен в нескольких видах: Фолиевая кислота и метафолин (метилфолат).
 
В чем разница?
 
Когда мы употребляем в пищу продукты, богатые витамином В9 (зелень, бобы, арахис), то в организм поступает именно фолиевая кислота, однако перед тем как усвоиться в организме, ей необходимо пройти несколько этапов подготовки при помощи печеночных ферментов, и только после этого необходимый витамин будет усвоен нашим организмом.
 
Поэтому для того, чтобы ускорить этот процесс, а также получить больше пользы, специалисты разработали форму метилфолата – это уже подготовленный витамин В9, полностью готовый к усвоению организмом. Таким образом, минуя стадию длительных трансформаций, метилфолат сразу и полностью усваивается в организме.
 
Соответственно, выбирая витамин В9 обратите внимание на состав, что указано в описании: покупаете вы Фолиевую кислоту, или все-таки метил фолат. Второй, как правило, дороже, однако, и пользы для организма несет в разы больше.

18.09.2019

Вам также может быть интересно

07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >
07 14 2021

Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:

Читать далее >


07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >