Фолиевая кислота или Фолат?

Фолиевая кислота, витамин В9 - многие слышали о важности и необходимости приема этого витамина, особенно часто прием рекомендуют беременным женщинам и тем, кто только планирует беременность.
 
Однако польза данного витамина неоспорима не только для женского организма, мужчинам, а также тем, кто не планирует беременность, Витамин В9 просто необходим для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой системы, а также для поддержания иммунитета.
Так как Витамин В9 не синтезируется нашим организмом, получить его мы можем только из пищи и дополнительных источников. А учитывая тот факт, что данный витамин относится к водорастворимым, то мы должны помнить, что он не накапливается и выводится из организма вместе с жидкостью, поэтому восполнять дефицит витамина В9 необходимо регулярно.
 
Когда мы понимаем необходимость приема витамина В9, встает вопрос о том, как же ее выбрать, ведь данный витамин представлен в нескольких видах: Фолиевая кислота и метафолин (метилфолат).
 
В чем разница?
 
Когда мы употребляем в пищу продукты, богатые витамином В9 (зелень, бобы, арахис), то в организм поступает именно фолиевая кислота, однако перед тем как усвоиться в организме, ей необходимо пройти несколько этапов подготовки при помощи печеночных ферментов, и только после этого необходимый витамин будет усвоен нашим организмом.
 
Поэтому для того, чтобы ускорить этот процесс, а также получить больше пользы, специалисты разработали форму метилфолата – это уже подготовленный витамин В9, полностью готовый к усвоению организмом. Таким образом, минуя стадию длительных трансформаций, метилфолат сразу и полностью усваивается в организме.
 
Соответственно, выбирая витамин В9 обратите внимание на состав, что указано в описании: покупаете вы Фолиевую кислоту, или все-таки метил фолат. Второй, как правило, дороже, однако, и пользы для организма несет в разы больше.

18.09.2019

Вам также может быть интересно

10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >
10 10 2021

Хотите крепкую иммунную систему этой зимой? Придется пересмотреть свое меню. Вот полезный список из 10 продуктов, которые естественным образом укрепят ваш иммунитет.

Читать далее >


10 13 2021

Популярный, вкусный и невероятно питательный киноа имеет множество преимуществ для здоровья. Технически семя, киноа можно подавать с коричневым сахаром и фруктами в качестве завтрака или добавлять в супы или салаты. Если вы еще сомневаетесь в этом безглютеновом продукте, мы представляем 5 преимуществ киноа для здоровья.

Читать далее >
10 12 2021

Жиры в современном мире получили плохую репутацию. Большинство людей относят все жиры к «вредным», но это не так. Такие продукты, как орехи, авокадо и рыба, с высоким содержанием жира, способны уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижать общий холестерин. Если это так, то почему так много людей ассоциируют «низкое содержание жира» и «отсутствие жира» как ключ к здоровью?

Читать далее >
10 11 2021

Женщины, пытающиеся похудеть, часто придерживаются диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Это приводит к усталости, отсутствию результатов и даже к некоторым проблемам со здоровьем. Спортивное питание для женщин может восполнить этот недостаток питательных веществ, обеспечивая надлежащее количество макроэлементов, таких как: белки, углеводы и липиды. Итак, представляем вам краткое руководство по спортивному питанию для женщин.

Читать далее >