Хотите сладкого? Съешьте темный шоколад!


 
Шоколад рядом с нами всегда. Как бы вы ни старались этого избежать, рано или поздно вы захотите съесть кусочек шоколадки, или два, или три. Хорошая новость заключается в том, что не весь шоколад одинаковый, и мы здесь, чтобы поговорить о пользе темного шоколада для здоровья.

Темный шоколад богат антиоксидантами и содержит витамины и высокую концентрацию минералов, таких как калий, медь, магний и железо, которые могут быть полезны для вашего сердца. 

Исследования показывают, что употребление небольшого количества темного шоколада три раза в неделю может помочь снизить кровяное давление, улучшить кровоток, уменьшить образование тромбов и предотвратить атеросклероз. Кроме того, медь и калий в темном шоколаде могут помочь снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Темный шоколад помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку флавоноиды могут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и не нарушать кровообращение, защищая от диабета 2 типа. Также известно, что темный шоколад снижает резистентность к инсулину, помогая вашим клеткам нормально функционировать. Темный шоколад имеет низкий гликемический индекс, который не вызывает резких скачков уровня сахара в крови.

Наконец, может ли шоколад быть полезен для зубов? Если это темный шоколад, то да. В отличие от большинства других сладостей, темный шоколад содержит теобромин, который укрепляет зубную эмаль и снижает риск развития кариеса, если вы соблюдаете правильную гигиену полости рта.

Важно помнить, что, хотя употребление темного шоколада может принести пользу для здоровья, шоколад также содержит много жира, и его следует есть в умеренных количествах, особенно если вы придерживаетесь диеты для похудения.
 
07.02.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >