Хотите сладкого? Съешьте темный шоколад!

Шоколад рядом с нами всегда. Как бы вы ни старались этого избежать, рано или поздно вы захотите съесть кусочек шоколадки, или два, или три. Хорошая новость заключается в том, что не весь шоколад одинаковый, и мы здесь, чтобы поговорить о пользе темного шоколада для здоровья.

Темный шоколад богат антиоксидантами и содержит витамины и высокую концентрацию минералов, таких как калий, медь, магний и железо, которые могут быть полезны для вашего сердца.

Исследования показывают, что употребление небольшого количества темного шоколада три раза в неделю может помочь снизить кровяное давление, улучшить кровоток, уменьшить образование тромбов и предотвратить атеросклероз. Кроме того, медь и калий в темном шоколаде могут помочь снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Темный шоколад помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку флавоноиды могут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и не нарушать кровообращение, защищая от диабета 2 типа. Также известно, что темный шоколад снижает резистентность к инсулину, помогая вашим клеткам нормально функционировать. Темный шоколад имеет низкий гликемический индекс, который не вызывает резких скачков уровня сахара в крови.

Наконец, может ли шоколад быть полезен для зубов? Если это темный шоколад, то да. В отличие от большинства других сладостей, темный шоколад содержит теобромин, который укрепляет зубную эмаль и снижает риск развития кариеса, если вы соблюдаете правильную гигиену полости рта.

Важно помнить, что, хотя употребление темного шоколада может принести пользу для здоровья, шоколад также содержит много жира, и его следует есть в умеренных количествах, особенно если вы придерживаетесь диеты для похудения.

07.02.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.