Изюм - отличная закуска!


 
Изюм — это сушеный виноград, который можно есть сырым или использовать в кулинарии, выпечке или пивоварении. Производимый во многих регионах мира, изюм богат питательными веществами и часто используется в качестве ингредиента в различных продуктах, таких как хлопья, питательные батончики, хлеб, печенье, и это лишь некоторые из них. 

Регулярное употребление изюма может принести пользу для здоровья, поскольку он содержит необходимые питательные вещества.

Изюм известен как средство от запоров из-за большого количества пищевых волокон, которые помогают регулировать перистальтику кишечника. При приеме внутрь изюм набухает, потому что присутствующая в нем клетчатка уменьшилась в высушенной форме изюма, но он начнет набухать из-за естественных жидкостей организма. 

Это увеличивает объем пищи, проходящей через кишечный тракт, и в конечном итоге помогает избавиться от запоров. Тип клетчатки в изюме считается нерастворимой клетчаткой, потому что он поглощает воду и таким образом набирает объем. Помимо уменьшения запоров, изюм также может помочь остановить жидкий стул, поглощая жидкость из этого стула и уменьшая частоту и непредсказуемость диареи.

Кроме того, изюм является отличным источником энергии и считается идеальным ингредиентом для завтрака. Богатые углеводами, особенно натуральными сахарами, они дают вам быстрый заряд энергии, когда вы чувствуете себя вялым или вам нужно начать свой день. 

Отличный перекус до или после тренировки, изюм содержит около 130 калорий и 31 грамм углеводов в каждой порции 1/4 стакана.
Кроме того, изюм является отличным источником минералов, особенно железа. Один из немногих растительных продуктов, богатых пищевым железом, изюм также богат калием, кальцием, фитонутриентами и антиоксидантами и может помочь при дополнительных проблемах со здоровьем, таких как гипертония, анемия, лихорадка и сексуальная дисфункция.
13.04.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >