Эффективные добавки для укрепления иммунитета


 
Мы собрали для вас самые популярные и эффективные добавки, которые стоит принимать в холодное время года для укрепления иммунной системы.

ЭХИНАЦЕЯ
Не только замечательная поддержка иммунной системы, она противодействует воспалениям и повышает настроение.
Эхинацея увеличивает активность иммунных клеток
Кроме того, было показано, что его алкамиды увеличивают связь между макрофагами и естественными клетками-киллерами (они помогают избавиться от инфекций).
Эхинацея сокращает продолжительность и тяжесть болезни.

ПРОБИОТИКИ
Обладают целым рядом полезных для здоровья свойств и могут быть получены как из продуктов питания, так и из добавок.
Более 70% иммунной системы находится внутри кишечника, баланс полезных бактерий может сильно повлиять на вашт иммунитет.
Пробиотики помогают модулировать рецепторы в кишечнике, которые определяют функцию иммунных клеток, включая B-клетки, T-клетки, макрофаги и дендритные клетки. Эти клетки играют жизненно важную роль в иммунной системе и помогают защитить нас от вирусов, бактерий, паразитов, дрожжей и других нежелательных патогенов.

ВИТАМИН С
Отвечает за множество процессов в организме. От поддержки выработки коллагена, усвоения железа и защиты от вредного воздействия свободных радикалов, витамин С необходимо восполнять ежедневно, поскольку все, что не используется, вымывается с выделениями организма.

Когда дело доходит до поддержки иммунной системы, витамин С помогает созреванию и размножению как В-, так и Т-белых кровяных телец.

ВИТАМИН Д
Хотя витамин D чаще связан со здоровьем костей, исследования показали, что он оказывает невероятное влияние на различные области здоровья человека, включая когнитивные функции, воспаление, здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунитет. Что касается иммунитета, витамин D может модулировать как врожденный, так и адаптивный иммунитет.

ЦИНК
Обладает исключительной способностью вмешиваться в определенные процессы, которые позволяют вирусам размножаться. Уменьшает скопление бактерий и слизи. Исследования показали, что раннее введение цинка помогает сократить продолжительность, а также уменьшить тяжесть симптомов простуды. Он также действует как антиоксидант, противодействуя воспалительному действию свободных радикалов и патогенов, способствуя регенерации тканей, включая слизистые оболочки.
01.11.2021

Вам также может быть интересно

05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >
05 16 2022

Исследование показало, что омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота (ДГК) может помочь устранить вредные побочные эффекты фруктозы.

Читать далее >
05 11 2022

Если завтрак — самый важный прием пищи, должны ли мы начать с чего-то действительно питательного и полезного? Да, конечно! И овес – один из лучших продуктов для завтрака.

Читать далее >
05 05 2022

Людям склонным к полноте требуется значительно больше витамина Е.

Читать далее >


05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >
05 16 2022

Исследование показало, что омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота (ДГК) может помочь устранить вредные побочные эффекты фруктозы.

Читать далее >
05 11 2022

Если завтрак — самый важный прием пищи, должны ли мы начать с чего-то действительно питательного и полезного? Да, конечно! И овес – один из лучших продуктов для завтрака.

Читать далее >