​Как отказаться от молочных продуктов


 
Молочные продукты содержатся в любом продукте, произведенном из молока (например, в сыре или масле), но перспектива отказаться от молочных продуктов становится все более популярной из-за аллергии или непереносимости лактозы.

Вы можете подумать, что молочные продукты легко обнаружить, но знаете ли вы, что они могут скрываться в мясных деликатесах, тунце или натуральных ароматизаторах? 

Так что, если вы пытаетесь избежать молочных продуктов, самое главное — полностью прочитать этикетку с ингредиентами.

 
Что искать на этикетках продуктов питания:
Следующие ингредиенты на этикетке указывают на наличие молочного белка: гхи, лактоза, лактулоза, гидролизаты, лактоальбумин, лактоглобулин, галактоза, нуга, молочнокислые дрожжи, лактатные твердые вещества.

Познакомьтесь с альтернативами молоку:
  1. Кокосовое молоко
После того, как кокос очищен от шелухи и разделен пополам, мякоть прессуется, чтобы получить вкусные сливки. Затем его смешивают с водой и обогащают витаминами и минералами. Кокосы обладают восхитительным вкусом и насыщены жирными кислотами со средней длиной цепи, которые можно сжигать в качестве энергии и способствовать снижению веса.
 
  1. Миндальное молоко
После очистки миндаль измельчают, а затем смешивают с водой и другими ингредиентами. Для людей, которые ищут альтернативу молоку с меньшим содержанием калорий, без холестерина и насыщенных жиров, миндальное молоко является отличной заменой обычному молоку. Миндальное молоко также является хорошим источником витаминов A, D и E, но не содержит большого количества белка.
 
  1. Соевое молоко
Соевое молоко, приготовленное из соевых бобов, отличается от миндального молока тем, что является хорошим источником белка (около 6-8 граммов на чашку). Подобно миндальному молоку, оно также содержит мало насыщенных жиров, не содержит холестерина и содержит витамины A и D. Обогащенное соевое молоко также содержит такие минералы, как кальций и калий. Хотя есть некоторые преимущества для здоровья сои, некоторые могут предпочесть держаться подальше из-за различных проблем со здоровьем и аллергенов.
 
  1. Рисовое молоко
Рисовое молоко производится путем смешивания молотого риса и воды, затем оно может быть обогащено кальцием и витамином D. Если вы спортсмен или диабетик, вы можете отказаться от рисового молока, так как оно богато углеводами и содержит мало белка. Однако, если вы человек с чувствительностью ко многим продуктам, рис считается самым гипоаллергенным из всех заменителей молока.
 
  1. Конопляное молоко
Конопляное молоко производится путем смешивания семян конопли с водой. Семена, используемые для приготовления конопляного молока, не содержат ТГК, который является психоактивным компонентом марихуаны. Конопляное молоко богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 и даже содержит железо. Конопляное молоко также является отличным источником других витаминов и питательных веществ. Говорят, что его вкус более сливочный и ореховый, чем у соевого или рисового молока.
 
  1. Молоко кешью
Молоко из кешью — одна из новейших альтернатив молоку на рынке. Кешью имеют более низкое содержание жира, чем большинство других орехов, и содержат мононенасыщенные жиры, подобные тем, что содержатся в оливковом масле. Орехи кешью не содержат холестерина, полны витаминов и минералов и имеют высокое содержание антиоксидантов.
 
гхи
06.04.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >