Кальций — это самый распространенный минерал в организме человека, который необходим для выполнения различных задач. Эти задачи включают: функции мышц, свертывание крови, нервную передачу, метаболизм гликогена, клеточная передача сигналов, сокращение сосудов, и секреция гормонов. 

99% кальция хранится в ваших костях и зубах. Каждый день мы теряем кальций с мочой и фекалиями, а также некоторая часть теряется через кожу, ногти, волосы и пот. К сожалению, наш организм не может восполнить кальций, который мы теряем, поэтому важно придерживаться диеты, содержащей продукты, богатые кальцием, и добавки, когда это необходимо.

Преимущества, которые следует учитывать:


 Ожирение / Контроль веса

 Профилактика остеопороза

 Увеличивает рост костей у детей и подростков

 Профилактика рака толстой кишки

 Гипертония

 Сниженный риск переломов

 Снижение тяжести предменструального синдрома (ПМС)

Как читать этикетку добавки кальция:


Элементарный кальций - этот термин используется в добавках кальция и относится к количеству кальция, доступному организму в добавке.

Типы кальция:

 Карбонат кальция

Один из наиболее широко используемых препаратов кальция. Содержит наибольшее количество элементарного кальция (40%). Для абсорбции требуется желудочная кислота, поэтому ее следует принимать во время еды.


 Цитрат кальция
2-я наиболее распространенная форма добавок кальция, доступная на рынке. Содержит меньшее количество элементарного кальция (20%). Не следует принимать во время еды. 


 Лактат и глюконат кальция
Содержат небольшие количества элементарного кальция, который не так широко используется, как другие формы.


 На растительной основе.
Цельный пищевой кальций на растительной основе также часто встречается в добавках. Их также можно принимать без еды. 


Ищите добавки кальция и магния в соотношении 2: 1.

Добавки кальция сами по себе опасны, потому что кальций требует, чтобы другие питательные вещества использовались должным образом. Важно учитывать, что прием любых добавок кальция без дополнительных питательных веществ, таких как магний, витамин D и витамин K2, которые помогают поддерживать баланс вашего тела, может иметь побочные эффекты. 
 
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
 
17.05.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2021

Потребление магния с пищей оказывает существенное положительное влияние на мозг, фактически восстанавливая стареющий мозг до состояния его молодости.

Читать далее >
06 21 2021

Масло криля это рыбий жир нового поколения, который привлекает к себе всеобщее внимание.

Читать далее >
06 16 2021

Трифала - это прекрасная природная комбинация: Амалаки, Бибхитаки и Харитаки. Растения, которые на протяжении сотен лет использовалось в медицине в Индии, а также в некоторых других странах Южной Азии. В традиционной аюрведической медицине Трифала используется для стимуляции иммунной системы, улучшения пищеварения, снятия запоров, очищения желудочно-кишечного тракта и облегчения газов, подходит для диабетиков, помогает при проблемах со зрением. Существуют исследования, которые подтверждают, что Трифала может обладать антиоксидантным действием. Исторически Трифалу использовали в качестве очищающего средства для пищеварительной системы. Компоненты этого растения положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, а его мощная атиоксидантная способность может защитить клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Очищение организма важно для хорошего пищеварения, уменьшения застоев и для улучшения усвоения питательных веществ. Добавки Трифалы это идеальный баланс аюрведической традиции и современной науки. Раньше у травников уходили дни, а иногда и недели, чтобы придумать формулу, которая сейчас доступна в капсулах. Кроме того, регулярный прием Трифалы обычно более эффективен из-за активности отдельных компонентов в организме человека.

Читать далее >
06 14 2021

Вкусный, бодрящий и невероятно полезный чай из имбиря. Узнайте о его полезных свойствах и секретах приготовления.

Читать далее >


06 22 2021

Потребление магния с пищей оказывает существенное положительное влияние на мозг, фактически восстанавливая стареющий мозг до состояния его молодости.

Читать далее >
06 21 2021

Масло криля это рыбий жир нового поколения, который привлекает к себе всеобщее внимание.

Читать далее >
06 16 2021

Трифала - это прекрасная природная комбинация: Амалаки, Бибхитаки и Харитаки. Растения, которые на протяжении сотен лет использовалось в медицине в Индии, а также в некоторых других странах Южной Азии. В традиционной аюрведической медицине Трифала используется для стимуляции иммунной системы, улучшения пищеварения, снятия запоров, очищения желудочно-кишечного тракта и облегчения газов, подходит для диабетиков, помогает при проблемах со зрением. Существуют исследования, которые подтверждают, что Трифала может обладать антиоксидантным действием. Исторически Трифалу использовали в качестве очищающего средства для пищеварительной системы. Компоненты этого растения положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, а его мощная атиоксидантная способность может защитить клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Очищение организма важно для хорошего пищеварения, уменьшения застоев и для улучшения усвоения питательных веществ. Добавки Трифалы это идеальный баланс аюрведической традиции и современной науки. Раньше у травников уходили дни, а иногда и недели, чтобы придумать формулу, которая сейчас доступна в капсулах. Кроме того, регулярный прием Трифалы обычно более эффективен из-за активности отдельных компонентов в организме человека.

Читать далее >