Как выбрать добавку ресвератрола?



Все ищут способы оставаться здоровыми и жить дольше. Введите ресвератрол. Уже много лет исследователи изучают ресвератрол, пытаясь найти точные механизмы, с помощью которых он может способствовать более долгой и здоровой жизни.

Ресвератрол принадлежит к классу химических веществ растительного происхождения, известных как полифенолы, которые изучаются с растущим интересом из-за их антиоксидантных и омолаживающих свойств. В растениях полифенолы отвечают за яркие цвета и помогают защитить от ультрафиолетового излучения, патогенов, окислительного повреждения и любых суровых климатических условий.

Давайте подробнее рассмотрим преимущества ресвератрола и источники ресвератрола, а также то, как выбрать добавку ресвератрола.

Преимущества ресвератрола

Ресвератрол является сильным антиоксидантом, который способствует омолаживающему действию на организм. Он также защищает сердечно-сосудистую систему несколькими способами, например, за счет улучшения здоровья кровеносных сосудов (эндотелиальной выстилки), улучшения функции системы кровообращения и улучшения профилей холестерина/липидов. Он также может защитить сердечную мышцу.

Другие преимущества ресвератрола включают:

 Улучшает доступность оксида азота
Способствует противовоспалительным механизмам
 Защищает нервы от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
 Помогает компенсировать последствия ожирения и неправильного выбора диеты / образа жизни
 Помогает улучшить приток крови к мозгу
 Улучшает выносливость при физических нагрузках

Источники ресвератрола

Хотя ресвератрол часто ассоциируется с красным вином, другие замечательные источники ресвератрола включают сок пурпурного винограда, арахис, виноград, японский горец и различные ягоды (например, чернику, клюкву).

Дозировка ресвератрола

Стандартная доза ресвератрола составляет от 250 до 500 мг, но многие исследователи рекомендуют от 100 до 500 мг в день. Лучший способ — это поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы определить правильную дозировку для вашего организма, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки с ресвератролом.

Выбор добавки с ресвератролом

При выборе добавки с ресвератролом лучше всего искать добавки, в которых используется целая кожица винограда. Одним из лучших источников ресвератрола в природе и в качестве пищевых добавок является мускатный виноград, так как в нем, как правило, содержится самая высокая концентрация ресвератрола.

Ищите продукты, на этикетке которых явно написано «ресвератрол», а не «комплекс красного вина» или запатентованная формула. Имейте в виду, что 300 мг ресвератрола — это не то же самое, что 300 мг комплекса красного вина.

Лучше всего принимать добавки с ресвератролом утром, так как они могут быть немного более биодоступными, чем днем ​​или вечером. Стоит отметить, что некоторые добавки, такие как кверцетин, могут работать в сочетании с ресвератролом и повышать его эффективность.

Старайтесь избегать добавок с наполнителями и добавками и всегда читайте этикетку с ингредиентами перед покупкой любых добавок.

Ресвератрол меры предосторожности

Ресвератрол может ингибировать агрегацию тромбоцитов, а это означает, что он может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих антикоагулянтные препараты. Хотя красное вино является хорошим источником ресвератрола, важно не пить его в больших количествах, так как алкоголь может оказывать токсическое воздействие на организм. Если вы беременны или кормите грудью, вам не следует принимать ресвератрол, так как его безопасность недостаточно изучена.

 
06.06.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >