Маленький и мощный: семена чиа, льна и конопли


 
Как много людей думают, что семена - это просто модный тренд и лучше их оставить для птиц. Но эти суперпродукты уже можно встретить повсюду на полках супермаркетов. Как только вы узнаете о всех их питательных свойствах, скорей всего они окажутся и у вас дома! 

Семена чиа

Семена чиа, давно используемые ацтеками, майя и инками в качестве основного продукта питания наряду с кукурузой и бобами, получили широкое распространение среди тех, кто придерживается правильному питанию, благодаря своему впечатляющему питательному составу. 
Полны полезных омега-жиров, белков, антиоксидантов и пищевых волокон. Обладают мягким ореховым вкусом. Добавьте семена чиа в овсянку, смешайте с заправкой для салата или замочите водой, чтобы образовался гель, тогда семена чиа можно использовать для приготовления вкуснейших и полезных десертов.


Льняное семя

Семена льна считаются наиболее концентрированным источником лигнанов, полифенолов, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, репродуктивной системы, предстательной железы, груди и сердца. Необходимы для красоты кожи и волос. Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты сделало древнее семя льна нашей современной чудо-пищей. Альфа-линоленовая кислота (ALA) - это тип жирных кислот омега-3 растительного происхождения, аналогичных тем, которые содержатся в рыбе, такой как лосось. Семена льна являются отличным источником пищевых волокон, жирных кислот Омега-3, микроэлементов и белка. Добавьте семена льна в коктейли, посыпьте салат или добавьте в супы, тушеные блюда или запеканки.

 
Семена конопли

Семена конопли с богатым ореховым вкусом и нежным хрустом очень удобны в использовании!  Семена конопли содержат белок, содержащий 10 граммов полноценного растительного белка на 3 столовые ложки. Это отличный способ добавить в свой рацион омега или незаменимые жирные кислоты. Конопля - действительно суперпродукт, обеспечивающий идеальный баланс незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 в каждой порции. А они, в свою очередь, способствуют здоровью сердца, снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление, способствуют здоровью мозга и поддерживают иммунную систему. Семена конопли идеальны для тех, кому необходимо учитывать углеводы для своего здоровья.
 
10.08.2021

Вам также может быть интересно

09 27 2021

Добавок для лечения и профилактики артрита очень много. Если вы все еще не нашли хороший продукт или хорошую комбинацию продуктов, мы представляем вам 5 лучших добавок от артрита:

Читать далее >
09 22 2021

Будьте внимательны к своему организму и он вам расскажет, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает. Мы подготовили основные признаки дефицита питания.

Читать далее >
09 21 2021

Исследования показали, что почти 5% населения могут иметь дефицит железа или анемию, что вызывает тревогу, поскольку этот минерал необходим для транспортировки кислорода через кровь и необходим для обеспечения энергией в повседневной жизни. Чтобы поддерживать уровень железа в организме на хорошем уровне, мы представляем вам 7 отличных источников железа.

Читать далее >
09 20 2021

Слова «насыщенные жиры» могут напугать многих людей из-за «плохой репутации», но знаете ли вы, что не все насыщенные жиры на самом деле вредны для вас?

Читать далее >


09 27 2021

Добавок для лечения и профилактики артрита очень много. Если вы все еще не нашли хороший продукт или хорошую комбинацию продуктов, мы представляем вам 5 лучших добавок от артрита:

Читать далее >
09 22 2021

Будьте внимательны к своему организму и он вам расскажет, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает. Мы подготовили основные признаки дефицита питания.

Читать далее >
09 21 2021

Исследования показали, что почти 5% населения могут иметь дефицит железа или анемию, что вызывает тревогу, поскольку этот минерал необходим для транспортировки кислорода через кровь и необходим для обеспечения энергией в повседневной жизни. Чтобы поддерживать уровень железа в организме на хорошем уровне, мы представляем вам 7 отличных источников железа.

Читать далее >