Маленький и мощный: семена чиа, льна и конопли


 
Как много людей думают, что семена - это просто модный тренд и лучше их оставить для птиц. Но эти суперпродукты уже можно встретить повсюду на полках супермаркетов. Как только вы узнаете о всех их питательных свойствах, скорей всего они окажутся и у вас дома! 

Семена чиа

Семена чиа, давно используемые ацтеками, майя и инками в качестве основного продукта питания наряду с кукурузой и бобами, получили широкое распространение среди тех, кто придерживается правильному питанию, благодаря своему впечатляющему питательному составу. 
Полны полезных омега-жиров, белков, антиоксидантов и пищевых волокон. Обладают мягким ореховым вкусом. Добавьте семена чиа в овсянку, смешайте с заправкой для салата или замочите водой, чтобы образовался гель, тогда семена чиа можно использовать для приготовления вкуснейших и полезных десертов.


Льняное семя

Семена льна считаются наиболее концентрированным источником лигнанов, полифенолов, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, репродуктивной системы, предстательной железы, груди и сердца. Необходимы для красоты кожи и волос. Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты сделало древнее семя льна нашей современной чудо-пищей. Альфа-линоленовая кислота (ALA) - это тип жирных кислот омега-3 растительного происхождения, аналогичных тем, которые содержатся в рыбе, такой как лосось. Семена льна являются отличным источником пищевых волокон, жирных кислот Омега-3, микроэлементов и белка. Добавьте семена льна в коктейли, посыпьте салат или добавьте в супы, тушеные блюда или запеканки.

 
Семена конопли

Семена конопли с богатым ореховым вкусом и нежным хрустом очень удобны в использовании!  Семена конопли содержат белок, содержащий 10 граммов полноценного растительного белка на 3 столовые ложки. Это отличный способ добавить в свой рацион омега или незаменимые жирные кислоты. Конопля - действительно суперпродукт, обеспечивающий идеальный баланс незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 в каждой порции. А они, в свою очередь, способствуют здоровью сердца, снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление, способствуют здоровью мозга и поддерживают иммунную систему. Семена конопли идеальны для тех, кому необходимо учитывать углеводы для своего здоровья.
 
10.08.2021

Вам также может быть интересно

01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >
01 12 2022

Аминокислоты жизненно важны для здоровья и служат одним из строительных блоков белка. Из 20 аминокислот наш организм не может производить девять самостоятельно. Эти девять обычно группируются вместе и называются незаменимыми аминокислотами.

Читать далее >


01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >