Масло печени трески

Масло печени трески обладает мощным эффектом. Это не только отличный источник омега-3 жирных кислот EPA и DHA, оно богато витаминами A и D.

Как следует из названия, рыбий жир добывается из печени трески. Есть еще один вариант получения рыбьего жира из мяса холодноводных жирных рыб, таких как анчоусы, скумбрия, сардины, лосось и сельдь. Такие добавки содержат EPA и DHA, они не содержат витаминов A и D, как в добавках с маслом печени трески.

Давайте подробнее рассмотрим преимущества масла печени трески и способы приема, которые скрасят рыбный вкус добавки.

Самое очевидное преимущество для здоровья печени трески, обусловлены содержанием омега-3

Уменьшает воспаления

Поддерживает здоровый уровень холестерина и здоровье глаз

Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.

Одна чайная ложка жира из печени трески обеспечивает около 90 процентов дневной потребности в витамине А и суточную норму витамина D. Оба витамина играют жизненно важную роль в здоровье, например, поддерживают прочность ваших костей и укрепляют вашу иммунную систему.

4 способа принимать масло печени трески

Добавьте немного сладости

Добавьте в дневную дозу мед, любимый сироп, агаву или другой подсластитель

Смешать с любимым напитком

Разбавьте его в апельсиновом соке, воде или даже чайном грибе. Вы также можете попробовать смешать его с порцией йогурта с ягодами.

Приготовить заправку для салата

Заправка для салатов - лучший способ получить суточную дозу. Просто смешайте одну чайную ложку масла печени трески с одной столовой ложкой винного уксуса и небольшим количеством меда, затем добавьте соль и перец по вкусу.

Спрячьте его в смузи

Попробуйте добавить его в свой любимый рецепт смузи: сочетание капусты, апельсинового сока, банана, малины, миндального масла и, конечно же, масла печени трески.

Рецепт смузи с маслом печени трески

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• ½ банана
• ½ стакана замороженных ягод
• 1 столовая ложка йогурта
• 10 миндальных орехов
• Горсть шпината или 1 чайная ложка порошка супер-зелени
• 1 стакан жирных сливок или кокосового молока
• 1 столовая ложка рыбьего жира

ИНСТРУКЦИИ:
Смешайте все ингредиенты, кроме жира печени трески, в высокоскоростном блендере до получения однородной массы. Добавьте масло в последнюю очередь, чтобы оно не оседало на дне смузи, и снова перемешайте. Подавайте и наслаждайтесь!

Выбор добавок с маслом печени трески

Выбирая добавку с рыбьим жиром, ищите добавку, которая получена из экологически чистых источников и произведена авторитетным брендом, который подчеркивает строгий контроль качества.

Если вы пробовали разные варианты, но вас по-прежнему не устраивает вкус, лучше всего вам подойдут капсулы.

10.11.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.