Мелатонин для тела

О мелатонине знают те, у кого есть проблемы со сном, но он может иметь и много других функций в нашем организме.

Что такое мелатонин?

Мелатонин – это гормон, который синтезируется из аминокислоты триптофана.
Он секретируется шишковидной железой, а также обнаруживается в желудочно-кишечном тракте. На самом деле, наш желудочно-кишечный тракт содержит по крайней мере в 400 раз больше мелатонина, чем шишковидная железа, которая расположена в центре мозга и наиболее известна своей выработкой мелатонина.

Мелатонин секретируется в соответствии с циркадным ритмом, при этом наибольшее количество высвобождается в ночное время. Это означает, что по мере того, как дневной свет уменьшается, а темнота увеличивается, наши шишковидные железы начинают выкачивать мелатонин в кровь.

Преимущества мелатонина

Мелатонин — это гормон, который может оказывать благотворное влияние на весь организм. Некоторые из этих преимуществ включают профилактику рака, снотворное, борьбу с мигренью и антиоксиданты.

Давайте подробнее рассмотрим, как он функционирует в организме.

Когда дело доходит до сна, есть три области, в которых мелатонин может помочь людям с первичными нарушениями сна. Эти области включают время, необходимое для засыпания, общее время и качество сна.

Мелатонин также может быть полезен при смене часовых поясов или расстройстве сна, он помогает сбросить ваши внутренние часы. 

Мелатонин может оказывать нейрозащитное действие при определенных состояниях, таких как болезнь Альцгеймера.

Как выбрать добавку мелатонина

Мелатонин поставляется в нескольких формах для пищевых добавок: жидкая или капсульная форма. Тем не менее, кажется, что для того, чтобы он был полезным, очень важны правильная дозировка, способ доставки и время дня. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы он помог вам подобрать оптимальную дозировку.
 
14.02.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >