Что такое мелатонин?
Мелатонин – это гормон, который синтезируется из аминокислоты триптофана.Он секретируется шишковидной железой, а также обнаруживается в желудочно-кишечном тракте. На самом деле, наш желудочно-кишечный тракт содержит по крайней мере в 400 раз больше мелатонина, чем шишковидная железа, которая расположена в центре мозга и наиболее известна своей выработкой мелатонина.
Мелатонин секретируется в соответствии с циркадным ритмом, при этом наибольшее количество высвобождается в ночное время. Это означает, что по мере того, как дневной свет уменьшается, а темнота увеличивается, наши шишковидные железы начинают выкачивать мелатонин в кровь.
Преимущества мелатонина
Мелатонин — это гормон, который может оказывать благотворное влияние на весь организм. Некоторые из этих преимуществ включают профилактику рака, снотворное, борьбу с мигренью и антиоксиданты.Давайте подробнее рассмотрим, как он функционирует в организме.
Когда дело доходит до сна, есть три области, в которых мелатонин может помочь людям с первичными нарушениями сна. Эти области включают время, необходимое для засыпания, общее время и качество сна.
Мелатонин также может быть полезен при смене часовых поясов или расстройстве сна, он помогает сбросить ваши внутренние часы.
Мелатонин может оказывать нейрозащитное действие при определенных состояниях, таких как болезнь Альцгеймера.
