Мюсли полезно или нет?



Существует множество альтернатив здоровому завтраку, но некоторые продукты часто являются поводом для бесконечных споров: действительно ли они полезны или нет? Мюсли – один из них.

Мюсли часто считаются полезным завтраком, но некоторые люди могут не согласиться. Обычно мюсли состоят из овса, хлопьев, орехов и сухофруктов, а также могут содержать другие ингредиенты, такие как пшеница, ржаные хлопья, мед и специи. Имея массу доступных вариантов, нужно проверить ингредиенты, прежде чем утверждать, что мюсли полезны для здоровья или нет.

Обычно мюсли содержат меньше сахара и калорий, чем большинство сухих завтраков на полках супермаркетов, и известны своим высоким содержанием клетчатки, которая может поддерживать пищеварительную систему. Клетчатка также помогает регулировать уровень холестерина и необходима для предотвращения проблем с пищеварением, таких как запоры. Мощный источник антиоксидантов, мюсли также являются отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, если они содержат орехи.

Кроме того, они могут помочь в потере веса, поскольку высокое содержание клетчатки дает ощущение сытости, что идеально подходит для утренней трапезы. Клетчатка впитывает воду и набухает, наполняя желудок и заставляя вас чувствовать себя менее голодным в течение дня. Кроме того, он содержит витамины группы В, которые помогают расщеплять жир в организме.

Большинство продуктов из мюслей натуральные и содержат меньше калорий и сахара, чем мюсли, в которые обычно добавляют больше сиропа, чтобы облегчить поджаривание, но будьте осторожны: некоторые продукты из мюслей могут содержать очень много сахара. Итак, ищите продукты с ограниченным содержанием сухофруктов с высоким содержанием сахара. Кроме того, стремитесь к сортам, содержащим менее 20 г углеводов на порцию.
19.04.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >