Мюсли полезно или нет?



Существует множество альтернатив здоровому завтраку, но некоторые продукты часто являются поводом для бесконечных споров: действительно ли они полезны или нет? Мюсли – один из них.

Мюсли часто считаются полезным завтраком, но некоторые люди могут не согласиться. Обычно мюсли состоят из овса, хлопьев, орехов и сухофруктов, а также могут содержать другие ингредиенты, такие как пшеница, ржаные хлопья, мед и специи. Имея массу доступных вариантов, нужно проверить ингредиенты, прежде чем утверждать, что мюсли полезны для здоровья или нет.

Обычно мюсли содержат меньше сахара и калорий, чем большинство сухих завтраков на полках супермаркетов, и известны своим высоким содержанием клетчатки, которая может поддерживать пищеварительную систему. Клетчатка также помогает регулировать уровень холестерина и необходима для предотвращения проблем с пищеварением, таких как запоры. Мощный источник антиоксидантов, мюсли также являются отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, если они содержат орехи.

Кроме того, они могут помочь в потере веса, поскольку высокое содержание клетчатки дает ощущение сытости, что идеально подходит для утренней трапезы. Клетчатка впитывает воду и набухает, наполняя желудок и заставляя вас чувствовать себя менее голодным в течение дня. Кроме того, он содержит витамины группы В, которые помогают расщеплять жир в организме.

Большинство продуктов из мюслей натуральные и содержат меньше калорий и сахара, чем мюсли, в которые обычно добавляют больше сиропа, чтобы облегчить поджаривание, но будьте осторожны: некоторые продукты из мюслей могут содержать очень много сахара. Итак, ищите продукты с ограниченным содержанием сухофруктов с высоким содержанием сахара. Кроме того, стремитесь к сортам, содержащим менее 20 г углеводов на порцию.
19.04.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >