Нужна клетчатка. Попробуйте шелуху подорожника.



Низкое потребление клетчатки может привести ко многим проблемам со здоровьем. Клетчатка очень важна для правильного функционирования пищеварительной системы, но некоторые люди едят очень мало клетчатки.


Запор — одна из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем, вызванных недостаточным потреблением клетчатки и жидкости, но есть один продукт, который действительно может помочь при запорах, и мы говорим о шелухе подорожника.

Псиллиум является слабительным средством с высоким содержанием как клетчатки, так и слизи. Семена подорожника содержат 10–30% слизи. Псиллиум образует желеобразную массу, которая сохраняет фекалии гидратированными и мягкими при условии, что они запиваются достаточным количеством воды. Образовавшаяся масса стимулирует рефлекторное сокращение стенок кишечника с последующим опорожнением. При использовании псиллиума важно поддерживать высокое потребление воды.

Кроме того, шелуха псиллиума может принести дополнительную пользу для здоровья, поскольку высокое содержание клетчатки эффективно облегчает симптомы, связанные с дивертикулярной болезнью, а также снижает общий холестерин.

Добавление в рацион некоторого количества клетчатки подорожника может снизить ваши шансы на развитие ряда факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, называемых метаболическим синдромом. Люди с метаболическим синдромом подвержены значительно более высокому риску сердечного приступа или инсульта и развития диабета, чем люди без этого состояния. Обзор исследований, проведенных за последние 32 года, показал, что прием добавки с псиллиумом помогает снизить риск развития метаболического синдрома, поскольку он, по-видимому, улучшает уровень сахара в крови, инсулина и жиров в крови.
02.03.2022

Вам также может быть интересно

05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >
05 17 2022

Витамин D способствует здоровью костей, в основном за счет увеличения усвоения кальция, и может снизить риск остеопороза. Он также может предотвратить диабет 1 типа, улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в мышцах и костях.

Читать далее >


05 20 2022

Пищеварительные ферменты улучшают работу пищеварительной системы и улучшают самочувствие после еды. В данной статье приведены три высокоэффективных пищеварительных фермента, которые следует учитывать при выборе добавки.

Читать далее >
05 19 2022

Зеленые коктейли один из лучших способов убедиться, что вы получаете суточную дозу питательных веществ. Давайте рассмотрим 8 преимуществ ежедневного коктейля с хлореллой.

Читать далее >
05 18 2022

Весна — красивое, красочное и счастливое время года, но для некоторых людей это время года, когда нужно бороться с аллергией.

Читать далее >