Нужно ли принимать поливитамины?

Многих интересует этот важный вопрос: действительно ли вам нужны поливитамины?

Мультивитамины содержат комбинацию питательных минералов и витаминов, которые необходимы для правильного функционирования человеческого организма. Люди часто считают, что если они хорошо питаются и ведут здоровый образ жизни, в поливитаминах действительно нет необходимости. Но вопрос нужно ли принимать витаминные комплексы, остается открытым.

Организм человека нуждается в питательных веществах для поддержания энергии, жизненных сил и здоровья. Мультивитамины не могут заменить здоровую диету, но могут восполнить недостаток важные питательные вещества. 

Даже в хорошо сбалансированной диете может не хватать витаминов или минералов, которые важны для вашего здоровья. Например, людям, которые регулярно занимаются спортом, могут потребоваться дополнительные витамины и минералы, чтобы избежать травм и других проблем. Чем больше вы тренируетесь, тем больше питательных веществ требуется вашему организму для нормального функционирования. Таким образом, даже тот, кто придерживается здоровой диеты, может получать пользу от приема поливитаминов.

Особенно в поливитаминах нуждаются:

 Дети и подростки. На стадии роста требуется множество питательных веществ, и иногда бывает трудно получить эти витамины из пищи. 

 То же самое можно сказать о спортсменах и людях с проблемами пищеварения и беременных женщинах. 

 Для пожилых людей поливитамины необходимы, потому что с возрастом организм начинает терять способность усваивать питательные вещества из пищи, и предоставление питательных веществ непосредственно в виде поливитаминов может помочь их организму получать все необходимое питание.

В состав поливитаминов могут входить водо- и жирорастворимые витамины, а также минералы и  другие полезные макро- и микроэлементы. Чаще всего поливитамины содержат 10-15 компонентов.

При выборе витаминов важно проконсультироваться с врачом.
17.08.2021

Вам также может быть интересно

01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >
01 12 2022

Аминокислоты жизненно важны для здоровья и служат одним из строительных блоков белка. Из 20 аминокислот наш организм не может производить девять самостоятельно. Эти девять обычно группируются вместе и называются незаменимыми аминокислотами.

Читать далее >


01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >