Отказ от молочки: надо ли?!


В последнее время многие говорят о вреде лактозы, ратуют за отказ от молочных продуктов, переходят на растительное молоко и т.д.

Мало кто знает к чему ведет неоправданный отказ от молочных продуктов.

Прием антибиотиков приводит к нарушению баланса микроорганизмов, населяющих нас. 

В мире уже более 10 лет проводится программа Микробиом человека, направленная на поддержание здоровья кишечника.

Нарушение микробиома ведет к серьезным проблемам со здоровьем:


 Синдром раздраженного кишечника;

 Нерегулярный стул;

 Вздутие живота и газообразование;

 Полевая аллергия, аллергическая бронхиальная астма - учеными доказано, что развитие полиноза во всрослом возрасте напрямую связано с приемом антибиотиком и здоровьем желудочно-кишечного тракта.

Последние исследования и рекомендации врачей гласят:


 Ферментированные продукты доказательно являются самыми лучшими поставщиками бифидо и лакто бактерий (натруальный йогурт, без сахара, со сроком хранения не более 7-10 дней). Полезные бактерии не живут в сахарной среде.

 Молочные продукты необходимо употреблять минимум 2-3 раза в неделю. отказ от молочных продуктов без медицинских показаний (непереносимость лактозы) может вредно сказаться на здоровье.

  Ежедневно употребляйте овощи и фрукты по 400-500 грамм.

  Не пропускайте прием пищи.

  Выпивайте суточную норму воды.
 

16.05.2019

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >