Отказ от молочки: надо ли?!


В последнее время многие говорят о вреде лактозы, ратуют за отказ от молочных продуктов, переходят на растительное молоко и т.д.

Мало кто знает к чему ведет неоправданный отказ от молочных продуктов.

Прием антибиотиков приводит к нарушению баланса микроорганизмов, населяющих нас. 

В мире уже более 10 лет проводится программа Микробиом человека, направленная на поддержание здоровья кишечника.

Нарушение микробиома ведет к серьезным проблемам со здоровьем:


 Синдром раздраженного кишечника;

 Нерегулярный стул;

 Вздутие живота и газообразование;

 Полевая аллергия, аллергическая бронхиальная астма - учеными доказано, что развитие полиноза во всрослом возрасте напрямую связано с приемом антибиотиком и здоровьем желудочно-кишечного тракта.

Последние исследования и рекомендации врачей гласят:


 Ферментированные продукты доказательно являются самыми лучшими поставщиками бифидо и лакто бактерий (натруальный йогурт, без сахара, со сроком хранения не более 7-10 дней). Полезные бактерии не живут в сахарной среде.

 Молочные продукты необходимо употреблять минимум 2-3 раза в неделю. отказ от молочных продуктов без медицинских показаний (непереносимость лактозы) может вредно сказаться на здоровье.

  Ежедневно употребляйте овощи и фрукты по 400-500 грамм.

  Не пропускайте прием пищи.

  Выпивайте суточную норму воды.
 

16.05.2019

Вам также может быть интересно

01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >
01 12 2022

Аминокислоты жизненно важны для здоровья и служат одним из строительных блоков белка. Из 20 аминокислот наш организм не может производить девять самостоятельно. Эти девять обычно группируются вместе и называются незаменимыми аминокислотами.

Читать далее >


01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >