Предмет многочисленных исследований и клинических испытаний с множеством положительных результатов, она помогает превращать глюкозу в энергию, защищать клетки от повреждения кислородом и поддерживать запасы витаминов E и C.
Согласно исследованиям, альфа-липоевая кислота может
помочь лечить и предотвращать сердечно-сосудистые заболеванияпредотвращать дисфункцию органовлечить диабет 1 и 2 типаускорять заживление хронических ранулучшать или предотвращать возрастную когнитивную дисфункциюзамедлять прогрессирование болезни Альцгеймерапредотвращать мигреньуменьшить воспалениеКроме того, исследования показали, что АЛК в сочетании с ацетил-карнитином может иметь антивозрастные свойства.
Альфа-липоевую кислоту иногда называют «универсальным антиоксидантом», потому что она растворима как в жире, так и в воде.
Человеческий организм производит альфа-липоевую кислоту, и считается, что продукты, содержащие митохондрии, такие как красное мясо, содержат больше всего АЛК.
Это полезное питательное вещество также содержится в вегетарианских источниках. Шпинат, брокколи и листовые темно-зеленые овощи, такие как капуста, являются отличными источниками альфа-липоевой кислоты. Другой основной источник - дрожжи, которые содержат большое количество антиоксиданта.
Добавки доступны и иногда маркируются как «энергетические» продукты. Добавки ALA содержат большее количество питательных веществ, чем еда, с эффективностью от 100 до 600 мг на порцию. Побочные эффекты возникают редко, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок альфа-липоевой кислоты.
