Полезные привычки для молодости кожи

 

 
Вам не понадобятся маски в приложении Instagram, если вы включите несколько привычек в ваш распорядок дня. Всем известно, что наш образ жизни отражается на лице и влияет на то, как мы стареем.

7 привычек, которые помогут вам оставаться сияющими и молодыми:

  Не игнорируйте сон          
     

Спите «красиво» — это необходимо для молодости. Если вы не спите 7-8 часов в сутки, ваш организм вырабатывает больше гормона стресса - кортизол. Он расщепляет коллаген, как следствие вы получаете опухшие глаза и тусклую кожу, в это никому не нужно.

  Выпивайте норму воды

25-30 мл. жидкости на 1 кг массы тела, считайте свою норму. Как губка, без воды кожа может шелушиться и сохнуть. Сухая кожа = морщины. Когда ваша кожа увлажнена, она выглядит более более молодой. Кроме того, ваши поры станут более эластичными, что приведет к выделению натуральных масел. 

  Работать до пота

Перекачиваясь, кровь заставляет ваши артерии сокращаться. Большее количество крови достигать поверхности кожи, доставляет питательные вещества, которые восстанавливают клеточные повреждения. Кроме того, ваши поры функционируют правильно, когда вы выводите неприятные токсины с потом.

  Найдите дзен

Ранее мы упоминали о негативном влиянии кортизола на вашу кожу. Недостаток хорошего ночного сна может стимулировать этот нежелательный гормон, а стресс только усугубляет ситуацию, еще больше повышая уровень кортизола в организме. Когда мы расслабляемся, тело вырабатывает химические вещества, которые противостоят этим вредным гормонам стресса. Снимайте стресс, просто лягте на спину, закройте глаза и глубоко дышите.

 Ешь свою зелень

Наши мамы были правы. Кто знал, что употребление зелени заставит вас сиять? Бета-каротин, который она содержит, восстанавливает и обновляет кожу изнутри. Кроме того, они являются отличным источником витаминов, минералов и фитохимических веществ, борющихся с возрастом.

  Защитите свои клетки

Восстановление кожи на новом уровне - включите в свой режим антиоксидантные добавки. Антиоксиданты борются со старением на клеточном уровне, не только защищая от повреждения свободными радикалами, но и увеличивая клеточный обмен. 

  Скажи нет кофе
Мы не призываем полностью исключить кофе из вашего дневного рациона. Мы просто советуем принимать все в меру. Если вы выпиваете три чашки в день, попробуйте сократить до одной. 
23.08.2021

Вам также может быть интересно

09 27 2021

Добавок для лечения и профилактики артрита очень много. Если вы все еще не нашли хороший продукт или хорошую комбинацию продуктов, мы представляем вам 5 лучших добавок от артрита:

Читать далее >
09 22 2021

Будьте внимательны к своему организму и он вам расскажет, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает. Мы подготовили основные признаки дефицита питания.

Читать далее >
09 21 2021

Исследования показали, что почти 5% населения могут иметь дефицит железа или анемию, что вызывает тревогу, поскольку этот минерал необходим для транспортировки кислорода через кровь и необходим для обеспечения энергией в повседневной жизни. Чтобы поддерживать уровень железа в организме на хорошем уровне, мы представляем вам 7 отличных источников железа.

Читать далее >
09 20 2021

Слова «насыщенные жиры» могут напугать многих людей из-за «плохой репутации», но знаете ли вы, что не все насыщенные жиры на самом деле вредны для вас?

Читать далее >


09 27 2021

Добавок для лечения и профилактики артрита очень много. Если вы все еще не нашли хороший продукт или хорошую комбинацию продуктов, мы представляем вам 5 лучших добавок от артрита:

Читать далее >
09 22 2021

Будьте внимательны к своему организму и он вам расскажет, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает. Мы подготовили основные признаки дефицита питания.

Читать далее >
09 21 2021

Исследования показали, что почти 5% населения могут иметь дефицит железа или анемию, что вызывает тревогу, поскольку этот минерал необходим для транспортировки кислорода через кровь и необходим для обеспечения энергией в повседневной жизни. Чтобы поддерживать уровень железа в организме на хорошем уровне, мы представляем вам 7 отличных источников железа.

Читать далее >