Полезный и вкусный летний напиток


Если вы ищете новый летний напиток, но не можете найти тот, который подойжет для принципа здорового питания, вот совет: попробуйте коктейль «Кокосовый ананас». 

Эти два тропических фрукта можно смешивать по-разному, но в конечном итоге получается вкусный, освежающий и, что самое главное, полезный для здоровья напиток. В коктейлях из ананаса и кокоса отсутствуют ненужные калории, и они обладают множеством дополнительных преимуществ для здоровья. При приготовлении коктейля из кокосового молока и ананаса, 350 мл. содержит примерно 158 калорий. Это очень даже неплохо для напитка с хорошим вкусом, который вписывается в правила здорового питания. 


В каждом смузи также 30 граммов углеводов и два грамма пищевых волокон. 
Если вы хотите получить еще бол
ее полезный напиток, вы можете использовать кокосовую воду вместо кокосового молока. Кокосовая вода - отличный источник калия, а также при добавлении свежих ананасов и льда, у вас получится вксный и освежающий летний напиток.

Кроме того, такой коктейль содержит четыре грамма белка и в среднем около трех граммов жира, два грамма из которых являются насыщенными, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры в смузи в основном получают из кокосового молока, поэтому, когда вы используете кокосовую воду, вы получаете почти обезжиренную версию. Каждый смузи также содержит всего три миллиграмма холестерина на порцию, что считается очень низким количеством для смузи.

Наконец, кокосовые напитки с ананасом также содержат важные витамины и минералы. Смузи 350 мл. содержит в среднем:
 40 миллиграммов кальция, два миллиграмма железа, 325 миллиграммов калия, 80 миллиграммов витамина С, 43 миллиграмма фолиевой кислоты и 100 международных единиц витамина А.
11.08.2021

Вам также может быть интересно

01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >
01 12 2022

Аминокислоты жизненно важны для здоровья и служат одним из строительных блоков белка. Из 20 аминокислот наш организм не может производить девять самостоятельно. Эти девять обычно группируются вместе и называются незаменимыми аминокислотами.

Читать далее >


01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >