Да, эти синонимы также относятся к упражнениям, в которых используется сопротивление для укрепления и улучшения состояния опорно-двигательного аппарата, повышения тонуса и выносливости. Другими словами, вы тренируете тело, чтобы увеличить размер и тонус мышц, а также укрепить сухожилия, кости, связки и увеличить общую мышечную силу и сопротивление.
Это всем понятные преимущества силовых тренировок, но есть и другие:
Знаете ли вы, что силовые тренировки улучшают пищеварение и регулируют перистальтику кишечника? Они могут улучшить естественный процесс выделения вашего тела, который жизненно важен для поддержания здоровых привычек питания. Кроме того, регулярные силовые тренировки могут защитить от сердечных заболеваний, поскольку они помогают уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Эта комбинация необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку она помогает увеличить объем кровообращения, а также может помочь снизить давление. Наконец, наращивание мышц может привести к повышению умственной и физической выносливости, чтобы лучше справляться со стрессами повседневной жизни, а также может разнообразить ваш досуг.
