Природный источник энергии Q10
Коэнзим Q10, также называют убихиноном. Человеческий организм использует его в процессе выработки клеточной энергии, а так же он играет важную роль в жировом и энергетическом обмене.
Некоторые спортсмены считают, что коэнзим Q10 является важной добавкой для повышения выносливости, поскольку он может преобразовывать пищу в аденозинтрифосфат в энергию, на которой работает организм.
Кроме того, коэнзим Q10 действует как антиоксидант и его используют, и рекомендуют для поддержки ряда состояний, таких как высокое кровяное давление, дегенерация желтого пятна, сердечная недостаточность, диабет 2 типа, мигренозные головные боли и высокий уровень холестерина.
Исследования показали, что добавка CoQ10 может регулировать кровоток и предотвращать закупорку артерий, снижая риск сердечного приступа.
Некоторые пищевые источники содержат коэнзим Q10, например мясо и рыба, но его количество в пище меньше, чем можно получить из добавок.
Какое количество коэнзима Q10 следует принимать?
Большинство взрослых должны принимать от 30 до 100 мг в день. Организм обычно вырабатывает CoQ10, но с возрастом его производство снижается. Чем мы старше, тем меньше коэнзима 10 вырабатывается, и, следовательно, наш организм не может преобразовывать витамины и минералы из пищи в энергию.
Это одна из причин, по которой пожилые люди часто чувствуют усталость и часто не имеют сил для физических нагрузок. Добавки могут быть необходимы для поддержания здорового производства клеток и предотвращения недостатка энергии.
Чтобы избежать осложнений после сердечного приступа, рекомендуется принимать 120 мг CoQ10 в день.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Вам также может быть интересно
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.