OZON
WB
ЯМ
Рот. Когда ваш язык бледный, вам может требоваться больше железа. Болезненный или обожженный язык может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно больше витаминов группы В, особенно B2 и B3.
Глаза. Темные круги иногда указывают на то, что вам нужно больше, чем просто сон. Обратитесь к специалисту по питанию, чтобы проверить непереносимость продуктов, возможно вам следует чего-то избегать. Некоторые другие витамины, которые могут вам понадобиться, - это витамин D и витамин А.
Волосы. Страдаете от выпадения волос? Попробуйте принимать добавки с биотином. Сухие волосы и перхоть также являются признаками того, что вам нужно больше витамина А и омега-3 .
Кожа. Раздражение и проблемы с кожей обычно являются признаком того, что внутри тела происходят проблемы. Избавьтесь от сухости кожи с помощью витаминов А и Е. Если вы страдаете от прыщей в, попробуйте добавку В6.
Боль в суставах. Это может быть очень неприятно, когда вы больше не можете выполнять повседневные дела из-за боли в суставах. Попробуйте магний от спазмов и подергиваний. Витамины B1 и B6 очень полезны при отеках. Попробуйте принимать добавки В12 для борьбы с онемением суставов.
Мозговой туман. У вас проблемы с фокусировкой? Вы все время чувствуете усталость или изможденность? Возможно, вы столкнулись с феноменом, известным как «мозговой туман». К счастью, есть некоторые витамины, которые могут помочь предотвратить его воздействие. Комплекс витаминов группы В может помочь организму в реакции на стресс. Было показано, что витамин С и цинк улучшают расстройства настроения и тревожность.
