Рот. Когда ваш язык бледный, вам может требоваться больше железа. Болезненный или обожженный язык может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно больше витаминов группы В, особенно B2 и B3.
Глаза. Темные круги иногда указывают на то, что вам нужно больше, чем просто сон. Обратитесь к специалисту по питанию, чтобы проверить непереносимость продуктов, возможно вам следует чего-то избегать. Некоторые другие витамины, которые могут вам понадобиться, - это витамин D и витамин А.
Волосы. Страдаете от выпадения волос? Попробуйте принимать добавки с биотином. Сухие волосы и перхоть также являются признаками того, что вам нужно больше витамина А и омега-3 .
Кожа. Раздражение и проблемы с кожей обычно являются признаком того, что внутри тела происходят проблемы. Избавьтесь от сухости кожи с помощью витаминов А и Е. Если вы страдаете от прыщей в, попробуйте добавку В6.
Боль в суставах. Это может быть очень неприятно, когда вы больше не можете выполнять повседневные дела из-за боли в суставах. Попробуйте магний от спазмов и подергиваний. Витамины B1 и B6 очень полезны при отеках. Попробуйте принимать добавки В12 для борьбы с онемением суставов.
Мозговой туман. У вас проблемы с фокусировкой? Вы все время чувствуете усталость или изможденность? Возможно, вы столкнулись с феноменом, известным как «мозговой туман». К счастью, есть некоторые витамины, которые могут помочь предотвратить его воздействие. Комплекс витаминов группы В может помочь организму в реакции на стресс. Было показано, что витамин С и цинк улучшают расстройства настроения и тревожность.