Признаки дефицита питания


 
Ногти. Белые пятна на ногтях указывают на недостаток минералов. В частности, появление гребней может указывать на недостаток цинка.

Рот. Когда ваш язык бледный, вам может требоваться больше железа. Болезненный или обожженный язык может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно больше витаминов группы В, особенно B2 и B3.

Глаза. Темные круги иногда указывают на то, что вам нужно больше, чем просто сон. Обратитесь к специалисту по питанию, чтобы проверить непереносимость продуктов, возможно вам следует чего-то избегать. Некоторые другие витамины, которые могут вам понадобиться, - это витамин D и витамин А.

Волосы. Страдаете от выпадения волос? Попробуйте принимать добавки с биотином. Сухие волосы и перхоть также являются признаками того, что вам нужно больше витамина А и омега-3 .

Кожа. Раздражение и проблемы с кожей обычно являются признаком того, что внутри тела происходят проблемы. Избавьтесь от сухости кожи с помощью витаминов А и Е. Если вы страдаете от прыщей в, попробуйте добавку В6.

Боль в суставах. Это может быть очень неприятно, когда вы больше не можете выполнять повседневные дела из-за боли в суставах. Попробуйте магний от спазмов и подергиваний. Витамины B1 и B6 очень полезны при отеках. Попробуйте принимать добавки В12 для борьбы с онемением суставов.

Мозговой туман. У вас проблемы с фокусировкой? Вы все время чувствуете усталость или изможденность? Возможно, вы столкнулись с феноменом, известным как «мозговой туман». К счастью, есть некоторые витамины, которые могут помочь предотвратить его воздействие. Комплекс витаминов группы В может помочь организму в реакции на стресс. Было показано, что витамин С и цинк улучшают расстройства настроения и тревожность.
22.09.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >