Признаки дефицита питания


 
Ногти. Белые пятна на ногтях указывают на недостаток минералов. В частности, появление гребней может указывать на недостаток цинка.

Рот. Когда ваш язык бледный, вам может требоваться больше железа. Болезненный или обожженный язык может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно больше витаминов группы В, особенно B2 и B3.

Глаза. Темные круги иногда указывают на то, что вам нужно больше, чем просто сон. Обратитесь к специалисту по питанию, чтобы проверить непереносимость продуктов, возможно вам следует чего-то избегать. Некоторые другие витамины, которые могут вам понадобиться, - это витамин D и витамин А.

Волосы. Страдаете от выпадения волос? Попробуйте принимать добавки с биотином. Сухие волосы и перхоть также являются признаками того, что вам нужно больше витамина А и омега-3 .

Кожа. Раздражение и проблемы с кожей обычно являются признаком того, что внутри тела происходят проблемы. Избавьтесь от сухости кожи с помощью витаминов А и Е. Если вы страдаете от прыщей в, попробуйте добавку В6.

Боль в суставах. Это может быть очень неприятно, когда вы больше не можете выполнять повседневные дела из-за боли в суставах. Попробуйте магний от спазмов и подергиваний. Витамины B1 и B6 очень полезны при отеках. Попробуйте принимать добавки В12 для борьбы с онемением суставов.

Мозговой туман. У вас проблемы с фокусировкой? Вы все время чувствуете усталость или изможденность? Возможно, вы столкнулись с феноменом, известным как «мозговой туман». К счастью, есть некоторые витамины, которые могут помочь предотвратить его воздействие. Комплекс витаминов группы В может помочь организму в реакции на стресс. Было показано, что витамин С и цинк улучшают расстройства настроения и тревожность.
22.09.2021

Вам также может быть интересно

10 25 2021

Новое исследование показывает, что витамин E необходим для правильного восстановления мышц.

Читать далее >
10 20 2021

Добавки с пробиотиками могут укрепить вашу иммунную систему и помочь предотвратить грипп, простуду и аллергию. Кроме того, прием пробиотиков помогает повысить естественную защиту организма, сводя к минимуму ваши шансы заболеть.

Читать далее >
10 19 2021

Добавок витамина Д на сегодняшний день очень много. Польза для здоровья от приема витамина Д больше не вызывает сомнений. Что насчет передозировки витамина Д, насколько велик риск нанести вред своему здоровью, принимая добавки витамина Д?

Читать далее >
10 18 2021

Термогеника и потеря веса идут рука об руку. Некоторые продукты могут усиливать термогенез. Эти продукты содержат большое количество клетчатки и обычно содержат мало калорий.

Читать далее >


10 25 2021

Новое исследование показывает, что витамин E необходим для правильного восстановления мышц.

Читать далее >
10 20 2021

Добавки с пробиотиками могут укрепить вашу иммунную систему и помочь предотвратить грипп, простуду и аллергию. Кроме того, прием пробиотиков помогает повысить естественную защиту организма, сводя к минимуму ваши шансы заболеть.

Читать далее >
10 19 2021

Добавок витамина Д на сегодняшний день очень много. Польза для здоровья от приема витамина Д больше не вызывает сомнений. Что насчет передозировки витамина Д, насколько велик риск нанести вред своему здоровью, принимая добавки витамина Д?

Читать далее >