Руководство по выбору ореховой пасты

 


 

Совсем недавно арахисовое масло было чем-то из американских фильмов. Помните, как они делали эти аппетитные бутерброды с джемом?

Сейчас на полках магазина можно встретить
различные разновидности ореховой пасты: миндальная, кешью, фундук и другие.

При умеренном употреблении этот продукт действительно приносит пользу для здоровья. Первое правило, которому следует следовать, - не злоупотреблять. Ореховая паста, как правило, содержит много калорий и жира, поэтому вам нужно следить за своими порциями. Однако, если вы хотите набрать вес - это отличный источник белка и жира. 

Еще одно правило - избегать добавления сахара и солей. Это может быть проблемой, если вы покупаете ореховую пасту с пониженным содержанием жира. Часто такие продукты содержат нежелательные и вредные для здоровья добавки, такие как сахар. 

Кроме того, о
рехи богаты белком. А он важен для каждой клетки тела для создания и восстановления тканей, производства ферментов и гормонов, а также для наращивания мышц, костей, хрящей, кожи и крови. 

Поскольку орехи — это богатая белком пища, они также могут помочь в процессе похудания. Белок - один из многих продуктов, от которых вы чувствуете сытость. Исследования показали, что, употребляя орехи, вы, вероятно, съедите меньше.

 


Помимо того, что орехи богаты белком, как упоминалось выше, большинство орехов содержат:


 ненасыщенные жиры


 жирные кислоты омега-3


 клетчатку


 витамин Е

 растительные стеролы и L-аргинин,

которые, как считается, полезны для здоровья сердца. 


Основная функция витамина Е в организме — это антиоксидант, разрушающий свободные радикалы. Организм также использует витамин Е, чтобы поддерживать работу иммунной системы в полном объеме. Семена подсолнечника и миндаль богаты витамином Е.

Другими дополнительными преимуществами добавления орехового масла в ваш рацион являются увеличение энергии и укрепление костей. Кроме того, некоторые орехи имеют более высокое содержание минералов, чем другие. Например, миндаль и миндальное масло содержат кальций, магний и медь. 

07.09.2021

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >